Соблюдение рекомендаций поможет сохранить здоровье.
В Тюмени установилась жаркая погода. Не выезжая на море, можно получить красивый загар. Однако специалисты предупреждают о солнечных ожогах. О том, как правильно выбрать крем и какие меры помогут избежать неприятных последствий, рассказали в Роспотребнадзоре.
Опасность солнечных лучей
Солнечный свет состоит из различных типов излучения, включая ультрафиолетовое (УФ) излучение:
- UVA-лучи: проникают глубоко в кожу, вызывая преждевременное старение, морщины и пигментацию. Они также могут способствовать развитию рака кожи.
- UVB-лучи: отвечают за солнечные ожоги и играют ключевую роль в развитии рака кожи.
Чрезмерное воздействие солнца может привести к солнечным ожогам, тепловым ударам, повреждению глаз и даже к ослаблению иммунной системы.
Какое средство выбрать для защиты от солнца
Можно выбрать любую удобную форму солнцезащитного средства:
- Кремы лучше всего подходят для сухой кожи на теле и для лица в целом.
- Гели хороши для участков с волосами, таких как кожа головы или мужская грудь.
- Твердые стики хорошо использовать вокруг глаз и губ.
- Спреи иногда предпочитают родители, так как они легко наносятся на детскую кожу.
«Чтобы защитить кожу от вредных солнечных лучей, используйте солнцезащитный крем со следующими характеристиками: SPF 30 (или выше); защита широкого спектра (UVA/UVB); водостойкость», — рекомендуют специалисты.
Если кожа склонна к угрям, жирная или комбинированная, ищите средство с отметкой «некомедогенная» или «не закупоривает поры» в текстуре флюидов или лосьонов. Если склонная к аллергии, то избегайте солнцезащитного крема, содержащего ароматизатор, ПАБК, парабены или оксибензон (бензофенон-2, бензофенон-3, диосибензон, мексенон, сулисобензон или сулисобензон натрия).
Как правильно наносить солнцезащитный крем
Наносить солнцезащитный крем надо на сухую кожу за 15 минут до выхода на улицу. Сначала — столько, сколько можете втереть. Дайте ему впитаться, а затем нанесите во второй раз. Это самый простой способ получить полное рекомендуемое количество солнцезащитного крема, чтобы обеспечить уровень защиты, заявленный на этикетке.
В идеале нужно наносить крем повторно каждые два часа, а также после купания или потоотделения. В реальности мало кто наносит необходимое количество солнцезащитного крема.
Безопасные часы для загара
Следует помнить, что в полдень легче «сгореть», чем ранним утром или поздним вечером. Один час нахождения на солнце в 9 утра может быть равен 15 минутам в самые жаркие часы. С 10.00 до 16.00 специалисты советуют искать тень.
Вода, песок и снег отражают солнечные лучи и усиливают их воздействие. Еще один нюанс: люди со светлой кожей быстрее получают солнечные ожоги, чем люди с темной кожей при тех же условиях.
Одежда для защиты от солнца
Рубашки и туники с длинными рукавами, брюки и головные уборы с широкими полями, могут обеспечить хорошую защиту от солнца. При этом одежда должна быть «дышащей», из натуральных тканей. Иначе могут быть последствия для кожи или перегрев организма.
Солнцезащитные очки должны блокировать 99-100% UVA и UVB лучей.
Ранее специалисты дали рекомендации, как выбрать качественное мороженое, а также фрукты и овощи летом.
Фото: нейросеть
