С началом специальной военной операции роль военного психолога стала как никогда востребована.
Тюменка Татьяна Драчук, получившая дополнительное образование в этой сфере, сегодня преподает в тюменском Университете старшего поколения, где ее аудитория насчитывает более 800 слушателей. А с началом СВО она стала психологом-волонтером, помогая тем, кто ждет своих близких с фронта.
«Работаю в основном с родственниками участников боевых действий, а раньше — и с самими военными, проходившими реабилитацию. Помогаю справляться со стрессами, тревогой, использую дополнительные терапевтические приемы и практики», — рассказывает Татьяна Ивановна.
Она подчеркивает, что задача психолога — помочь вернувшимся бойцам найти ответы на ключевые вопросы: как вернуться к мирной жизни, найти новую профессию после ранения, остаться героем в мирной жизни?
Одна из слушательниц, Ольга Георгиевна, поделилась своей историей. Ее сына мобилизовали в 2022 году. В составе инженерно-саперного батальона он отправился на Донбасс, воевал под Курском, а сейчас находится на Херсонском направлении. Он возглавляет инженерно-саперную роту, получил звание старшего лейтенанта и награжден медалями «За отвагу», «За разминирование» и медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени с мечами.
«Я очень переживаю за его судьбу, нахожусь в тяжелом состоянии. С октября прошлого года занимаюсь у Татьяны Ивановны. От таблеток отказалась, могу себя контролировать», — делится женщина.
У другой слушательницы, Натальи, внучатый племянник служит в Ростовском центре приема, обработки и отправки погибших. Это уникальное подразделение занимается опознанием и подготовкой тел погибших к отправке.
«Мы с сестрой очень волнуемся за душевное равновесие парня. Я хожу на занятия к Татьяне Ивановне, которая помогает справиться с фобиями», — говорит Наталья.
Татьяна Драчук уверена: главная задача матерей и жен военных — сберечь себя психически и физически ради будущего возвращения героев. Она дает три ключевые рекомендации:
- Найдите тех, кому нужна ваша помощь. Переключайтесь. Живите сегодняшним днем.
- Физическая активность помогает справиться с переживаниями. Гуляйте, принимайте теплый душ, ходите в баню.
- Общайтесь с женами профессиональных военных — они психологически устойчивее. Паникеров избегайте.
- «Погружайтесь в повседневные дела. Мойте пол, готовьте еду, выходите на прогулки, рисуйте, вяжите. Возьмите на вооружение японскую пословицу: „Мой чашку, думай о чашке“», — советует эксперт.
Психолог напоминает: чтобы дождаться близкого человека с фронта и встретить его в ресурсном состоянии, заботиться о своем ментальном здоровье нужно начинать уже сейчас. Об этом сообщает «Тюменская область сегодня».
Фото: ИИ
