Dipol FM | 105,6 fm

Нарколог рассказал, что поможет бросить курить

По мнению эксперта, необходим стимул и изменение своих привычек.

Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Директор института наркологического здоровья нации Олег Зыков рассказал в интервью RT, что поможет избавиться от вредной привычки.

«Купировать абстинентный синдром никотиноболезни несложно, и одномоментно это легко решается, а вот поменять образ мышления и поведения, изменить поведенческие стереотипы бывает сложно. Как правило, здесь и проявляется готовность и способность бросить курить», — пояснил Зыков.

Человеку необходимо менять образ мышления и поведения, а также поведенческие стереотипы, считает специалист. Основной фактор, который определяет зависимость от табака, — социально-психологический.

В первую очередь необходимо проанализировать, как манера курения связана с мышлением и поведением курильщика. Например, срабатывают ли распространённые стереотипы «закурить после еды» или «закурить в компании» на желание вновь взять сигарету.

«Это всё надо проанализировать и менять. Если есть такой ресурс и готовность к тому, чтобы понять и изменить себя, тогда ты способен бросить курить, — считает нарколог. — Однако для этого должны быть какие-то стимулы, какая-то внутренняя готовность себя менять. А если ты не способен на это, то, даже формально считая, что хочешь бросить курить, будешь находить отговорки».

Среди стимулов могут быть желание сохранить здоровье, сэкономить деньги, родить здорового ребенка и т. д.

Кстати, такой подход касается не только курения, но и любых форм зависимого поведения.

Ранее в Роспотребнадзоре предупреждали, что курильщики тяжелее переносят коронавирус.

# Еще по теме:

— У курильщиков коронавирус чаще протекает в тяжёлой форме — Роспотребнадзор

— О вреде курения тюменцам расскажут по телефону

— Тюменцы будут коллективно бросать курить под контролем психиатра и психолога

Не забывайте подписываться на нас в Telegram и Instagram.
Никакого спама, только самое интересное!