По мнению эксперта, необходим стимул и изменение своих привычек.
Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Директор института наркологического здоровья нации Олег Зыков рассказал в интервью RT, что поможет избавиться от вредной привычки.
«Купировать абстинентный синдром никотиноболезни несложно, и одномоментно это легко решается, а вот поменять образ мышления и поведения, изменить поведенческие стереотипы бывает сложно. Как правило, здесь и проявляется готовность и способность бросить курить», — пояснил Зыков.
Человеку необходимо менять образ мышления и поведения, а также поведенческие стереотипы, считает специалист. Основной фактор, который определяет зависимость от табака, — социально-психологический.
В первую очередь необходимо проанализировать, как манера курения связана с мышлением и поведением курильщика. Например, срабатывают ли распространённые стереотипы «закурить после еды» или «закурить в компании» на желание вновь взять сигарету.
«Это всё надо проанализировать и менять. Если есть такой ресурс и готовность к тому, чтобы понять и изменить себя, тогда ты способен бросить курить, — считает нарколог. — Однако для этого должны быть какие-то стимулы, какая-то внутренняя готовность себя менять. А если ты не способен на это, то, даже формально считая, что хочешь бросить курить, будешь находить отговорки».
Среди стимулов могут быть желание сохранить здоровье, сэкономить деньги, родить здорового ребенка
Кстати, такой подход касается не только курения, но и любых форм зависимого поведения.
Ранее в Роспотребнадзоре предупреждали, что курильщики тяжелее переносят коронавирус.
# Еще по теме:
— У курильщиков коронавирус чаще протекает в тяжёлой форме — Роспотребнадзор
— О вреде курения тюменцам расскажут по телефону
— Тюменцы будут коллективно бросать курить под контролем психиатра и психолога
