Интервальное голодание подходит не всем: некоторым людям длительные перерывы между приемами пищи могут навредить. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог, терапевт и диетолог Кристина Дозорова.
По ее словам, исследования показывают, что интервальное голодание может улучшать чувствительность клеток к инсулину, но не гарантирует похудение и не дает существенных преимуществ перед классическим сбалансированным питанием с ограничением калорий.
Врач не рекомендует такой режим людям с сахарным диабетом, получающим инсулин, — длительные перерывы могут вызвать опасную гипогликемию. Противопоказано голодание и при расстройствах пищевого поведения, недостаточной массе тела, заболеваниях желчевыводящей системы и наследственной предрасположенности к желчнокаменной болезни. Отдельно Дозорова выделила беременных, кормящих женщин, детей и подростков.
«Есть более физиологичные и хорошо изученные методы, например создание небольшого дефицита калорий, соблюдение регулярности питания и увеличение физической активности», — резюмировала врач.
Фото: Вслух.ру
