Dipol FM | 105,6 fm

Минус килограмм за один день: как быстро вернуть форму после праздников

Голодать не придется.

Итак, вы встали на весы после обильных праздничных застолий и обнаружили печальную цифру. Впадать в уныние смысла нет — надо что-то делать. На этот случай есть прекрасный рецепт, который не просто избавит вас от изнурительной голодовки, но и позволит приобщиться к здоровому образу жизни, не требуя кулинарных подвигов.

Предлагаю приготовить рыбу с овощами на пару. Рыба пойдет любая, но только не из тех, что превращаются при разморозке в унылый кусок непонятно чего. Вполне сгодится филе минтая, он сейчас продается в брикетах уже без костей. Если с лета у вас в морозилке остались овощи — очень хорошо, если нет, их тоже можно купить в пакете в любом магазине. Обычно это или монопакет (к примеру, цветная капуста), но лучше взять ассорти — морковку, кабачки, зеленый горошек и т. д. Они и по цвету веселее, и на вкус богаче.

Способ №1

Тем, кто периодически впадает в меланхолию по поводу веса, хорошо знакома кастрюлька для микроволновки, в которой готовят на пару. Это обычная пластиковая емкость с внутренней решеткой. Продается на любом маркетплейсе, стоит копейки, искать по запросу «пароварка для свч».

Технология проста, как все гениальное. Выливаем на дно полстакана воды, а на решетку выкладываем овощи и рыбу (не размораживая!). На этом этапе нужно не пожалеть специй, поскольку блюда на пару — это блюда на пару, и мало кто из нас очень любит настоящий вкус продуктов из заморозки. Хорошо подойдет морская соль, розовый или даже обычный черный молотый перец, розмарин, лимон.

Экспериментаторы вроде меня могут положить имбирь, полить соевым соусом или проделать что-нибудь еще более оригинальное. Важно ориентироваться на ваш собственный вкус. В конце концов, я знаю человека, который ест огурцы с сахаром и хорошо себя чувствует.

Дальше все просто, закрываем крышку и включаем микроволновку на 12-15 минут (зависит от мощности). Советую сейчас остановиться и прочитать следующее предложение два раза. Когда блюдо будет готово, крышку надо открывать от себя, не засовывая нос в кастрюлю!!! Мне говорили, что случаи обращения за медицинской помощью при ожогах паром для особо любознательных не так уж редки. Блюдо перекладываем на тарелку, слегка сбрызгиваем лимонным соком и наслаждаемся, параллельно пытаясь верить, что приносим колоссальную пользу своему организму.

Способ №2

Если такой чудо-кастрюли у вас нет — не беда, вполне можно приготовить рыбу и на сковородке, только это уже ближе к тушению. Рецепт сложностью блистать не будет, как и в первом случае. Капнуть на дно немного масла, выложить овощи, сверху — как на подушку — рыбу, присыпать специями, долить немного воды, закрыть крышкой и ждать готовности. В случае с плитой это 15-20 минут на температуре выше средней (если максимум это 10, то 7-8 вполне достаточно).

Заключение

Финальную часть я поручила написать искусственному интеллекту, и смотрите, что он нам выдал:

Приготовленные на пару рыба и овощи не только полезны, но и невероятно вкусны. Это отличный выбор для тех, кто заботится о своём здоровье и стремится придерживаться принципов здорового питания. ЗОЖ — это не просто модное словосочетание, это стиль жизни, который помогает нам чувствовать себя лучше, быть более энергичными и уверенными в себе.

Приготовив такое блюдо, вы не только побалуетесь вкусом, но и сделаете шаг навстречу здоровому образу жизни. А кто не хочет быть здоровым и счастливым? Начните прямо сейчас — это легко и приятно!

Оставлю так, слова хоть и казенные, но в целом верные. Наслаждайтесь вкусом и будьте здоровы. И да, самое главное, если вы не съели на завтрак булку с маслом, а на ужин — баранью ногу, то на следующий день приятно удивитесь цифре на весах.

Фото: нейросеть

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Новости по теме
Дивизия энская, дивизия тюменская: как сибиряки не дали немцам соединиться с финнами
Дивизия энская, дивизия тюменская: как сибиряки не дали немцам соединиться с финнами
О ее боевом пути и дальнейшей судьбе — в нашем материале.
#Александр Петрушин
#80 лет Победы
#история
#дивизия
#фронт
#победа
#лонг
Тропики по цене Сочи: как отдохнуть на Пхукете и не пожалеть об этом
Тропики по цене Сочи: как отдохнуть на Пхукете и не пожалеть об этом
Большой гид о туристической поездке в сердце Азии.
#новости Тюмени
#тк
#путешествия
#туризм
Улетай: как поймать дешевые авиабилеты и почему цена на них меняется несколько раз в день
Улетай: как поймать дешевые авиабилеты и почему цена на них меняется несколько раз в день
Открываем все секреты формирования цен на авиабилеты, а заодно даем пару бесплатных советов.
#билеты
#цены
#авиакомпания
#Рощино
#путешествие
#новости Тюмени
#тк
“Я здесь исключительно ради приза”: тюменец Андрей Зубенко об участии в шоу «Выжить в Самарканде»
“Я здесь исключительно ради приза”: тюменец Андрей Зубенко об участии в шоу «Выжить в Самарканде»
Интервью с нашим земляком.
#ТНТ
#шоу
#программа
#реалити-шоу
#Андрей Зубенко
#тк
Как мошенники попытались нажиться на потерянном мною паспорте
Как мошенники попытались нажиться на потерянном мною паспорте
Аферист воспользовался тем, что я находился в стрессе.
#мошенники
#Тюмень
#тк
#преступники
#УМВД
#обман
Последние новости
Эксперт объяснила, почему новую работу лучше всего искать весной и осенью
Эксперт объяснила, почему новую работу лучше всего искать весной и осенью
Специалист дала рекомендации по поиску работы.
#вакансии
#работа
#эксперт
#советы
#новости России
#тк
У ФК «Тюмень» определено расписание первых после перерыва матчей МЕЛБЕТ-Первой лиги
У ФК «Тюмень» определено расписание первых после перерыва матчей МЕЛБЕТ-Первой лиги
Сезон возобновится на выезде.
#ФК Тюмень
#ФНЛ
#футбол
#спорт
#первая лига
#расписание
#Тюмень
#новости Тюмени
#новости России
#тк
Вратарь тюменского «Рубина» Егор Громовик вошел в число лучших игроков ВХЛ за неделю
Вратарь тюменского «Рубина» Егор Громовик вошел в число лучших игроков ВХЛ за неделю
Игрок оформил «сухарь» на выезде.
#ХК Рубин
#Рубин
#ВХЛ
#итоги
#хоккей
#Тюмень
#новости Тюмени
#новости России
#тк
Избили, отобрали деньги и вывезли в лес: в Тюмени СК расследует покушение на убийство
Избили, отобрали деньги и вывезли в лес: в Тюмени СК расследует покушение на убийство
Очевидцы помешали преступникам завершить начатое.
#СК РФ
#Следственный комитет
#Следком
#убийство
#покушение
#разбой
#Нижнетавдинский район
#Войновка
#Ново-Патрушево
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
«Газпром добыча Уренгой» подтвердил соответствие международному стандарту качества
«Газпром добыча Уренгой» подтвердил соответствие международному стандарту качества
Итогом проверки стала положительная оценка результативности функционирования СМК.
#Газпромдобыча
#тк
#новости Тюмени