Комментарий специалиста.
Ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, диетолог Ольга Григорьян рассказала RT, кому стоит ограничить потребление мандаринов в новогодние праздники, а кому и вовсе следует от них отказаться.
"Мандарины являются лидерами по содержанию фруктозы, — говорит Ольга Григорьян. — По сравнению с другими цитрусовыми в мандаринах самое большое количество углеводов. Причём это простые углеводы, они очень быстро всасываются".
Большое количество сахара — это «всегда угроза лишнего веса», напомнила специалист. То есть не следует налегать на мандарины людям с ожирением, сахарным диабетом, а также желающим похудеть. Для них допустимо максимум два мандарина в день.
Россиянам с желудочно-кишечными заболеваниями в период обострения Ольга Григорьян посоветовала также дозированно есть цитрусовые.
Аллергикам следует быть особо осторожными с мандаринами: есть вероятность развития крапивницы, аллергического насморка или даже удушья. При аллергических заболеваниях лучше вообще отказаться от них.
Фото: pixabay.com.
