Dipol FM | 105,6 fm

Каковы особенности тренировок после перенесённого коронавируса

Комментарий эксперта.

С наступлением тепла многие начинают активные занятия спортом на свежем воздухе, но вид и объём физических нагрузок определяются не только желанием человека, но и его возрастом, наличием того или иного перечня заболеваний. Например, дозированные физические нагрузки на свежем воздухе являются важнейшим компонентом реабилитации пациентов после COVID-19.

«Физические занятия обеспечивают адекватную вентиляцию лёгочной ткани, что необходимо для разрешения воспалительных изменений. У пациента важно сформировать правильный паттерн дыхания во время физической нагрузки: длинный, постепенный глубокий вдох и длинный равномерный выдох», — рассказала врач-терапевт клинического госпиталя на Яузе Г К «Медскан» Мария Лисина в беседе с RT.

Также предпочтение после COVID-19 отдаётся пешей ходьбе в своём темпе с эпизодами кратковременного увеличения темпа ходьбы. Кроме того, физические нагрузки позитивно влияют на обмен глюкозы, способствуя снижению её уровня в крови, что важно для пациентов с диабетом и предиабетом, напомнила врач.

«При этом наличие лишнего веса, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательной системы определяют предпочтительность длительных монотонных нагрузок на свежем воздухе — ходьбы в быстром темпе, скандинавской ходьбы. Силовые нагрузки с рывковым поднятием тяжести нежелательны при патологии позвоночника — грыжи позвоночника со сдавлением нервного корешка», — рассказала эксперт.

Пациентам с патологией опорно-двигательного аппарата особое внимание необходимо уделить занятиям спортом в комфортной обуви с желательным исключением прыжковой нагрузки.

Фото: pixabay.com

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Яндекс-Дзен.
Новости по теме
Больше 4,8 млн исследований: Тюменская область - в числе лидеров по тестированию на COVID-19
Больше 4,8 млн исследований: Тюменская область - в числе лидеров по тестированию на COVID-19
Для граждан работают горячие линии.
#роспотребнадзор
#ковид
#коронавирус
#исследование
#вакцинация
#здоровье
#Тюмень
#новости Тюмени
В Тюменской области количество выздоровевших после CОVID-19 почти в три раза больше заболевших
В Тюменской области количество выздоровевших после CОVID-19 почти в три раза больше заболевших
В регионе снижается ковидная статистика.
#коронавирус
#ковид
#вакцинация
#вакциномобиль
#прививка
#здоровье
#статистика
#Тюменская область
#новости Тюмени
Тюменская область входит в топ-5 регионов по тестированию на COVID-19
Тюменская область входит в топ-5 регионов по тестированию на COVID-19
Жителям напоминают о важности вакцинации.
#коронавирус
#тест
#здоровье
#вакцинация
#прививка
#Роспотребнадзор
#Тюмень
#новости Тюмени
#медицина
#врачи
Врач советует проверять кровь на свертываемость после коронавируса: причина
Врач советует проверять кровь на свертываемость после коронавируса: причина
Комментарий специалиста.
#коронавирус
#эксперт
#здоровье
#врачи
#новости России
#советы
Три способа вакцинироваться от коронавируса в Тюмени: адреса, телефоны, графики
Три способа вакцинироваться от коронавируса в Тюмени: адреса, телефоны, графики
Прививка поможет защититься от инфекции и ее тяжелых последствий в случае заболевания.
#вакцина
#вакцинация
#прививка
#коронавирус
#здоровье
#Тюмень
#вакциномобиль
#здравоохранение
#новости Тюмени
#инструкция
Последние новости
Тюмень может улучшить позиции на конкурсе «Город России»
Тюмень может улучшить позиции на конкурсе «Город России»
Голосование продлится до конца декабря.
#конкурс
#рейтинг
#голосование
#Тюмень
#новости Тюмени
#новости России
О том, как Ишиму вручали орден, всем желающим расскажут в местном музее
О том, как Ишиму вручали орден, всем желающим расскажут в местном музее
Первую встречу-лекторий провели для старшеклассников.
#музей
#Ишим
#история
#орден
#просвещение
Хозяева в отпуск, а питомцы скучают? Как сделать стресс от разлуки совсем незаметным
Хозяева в отпуск, а питомцы скучают? Как сделать стресс от разлуки совсем незаметным
Советует зоопсихолог.
#животные
#зоопсихолог
Владимир Якушев выступит с онлайн-лекцией о конкурсах "Лидеры возрождения"
Владимир Якушев выступит с онлайн-лекцией о конкурсах "Лидеры возрождения"
Выступление пройдет в рамках серии онлайн-лекций, которые проводит оргкомитет кадровых конкурсов «Лидеры возрождения» совместно с Российским обществом «Знание».
#Владимир Якушев
#лекция
#управление
Экоактивисты весной возьмут у тюменцев старые шины бесплатно, чтобы утилизировать
Экоактивисты весной возьмут у тюменцев старые шины бесплатно, чтобы утилизировать
Проект получил грантовую поддержку.
#экология
#активисты
#Круговорот
#шины