Dipol FM | 105,6 fm

Каковы особенности тренировок после перенесённого коронавируса

Комментарий эксперта.

С наступлением тепла многие начинают активные занятия спортом на свежем воздухе, но вид и объём физических нагрузок определяются не только желанием человека, но и его возрастом, наличием того или иного перечня заболеваний. Например, дозированные физические нагрузки на свежем воздухе являются важнейшим компонентом реабилитации пациентов после COVID-19.

«Физические занятия обеспечивают адекватную вентиляцию лёгочной ткани, что необходимо для разрешения воспалительных изменений. У пациента важно сформировать правильный паттерн дыхания во время физической нагрузки: длинный, постепенный глубокий вдох и длинный равномерный выдох», — рассказала врач-терапевт клинического госпиталя на Яузе Г К «Медскан» Мария Лисина в беседе с RT.

Также предпочтение после COVID-19 отдаётся пешей ходьбе в своём темпе с эпизодами кратковременного увеличения темпа ходьбы. Кроме того, физические нагрузки позитивно влияют на обмен глюкозы, способствуя снижению её уровня в крови, что важно для пациентов с диабетом и предиабетом, напомнила врач.

«При этом наличие лишнего веса, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательной системы определяют предпочтительность длительных монотонных нагрузок на свежем воздухе — ходьбы в быстром темпе, скандинавской ходьбы. Силовые нагрузки с рывковым поднятием тяжести нежелательны при патологии позвоночника — грыжи позвоночника со сдавлением нервного корешка», — рассказала эксперт.

Пациентам с патологией опорно-двигательного аппарата особое внимание необходимо уделить занятиям спортом в комфортной обуви с желательным исключением прыжковой нагрузки.

Фото: pixabay.com

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Яндекс-Дзен.
Новости по теме
Тюменская область, ЯНАО и ХМАО входят в ТОП-10 регионов по тестированию на COVID-19
Тюменская область, ЯНАО и ХМАО входят в ТОП-10 регионов по тестированию на COVID-19
Также отмечены Свердловская и Челябинская области.
#здоровье
#роспотребнадзор
Тюменская область остается в топ-5 регионов по тестированию на коронавирус
Тюменская область остается в топ-5 регионов по тестированию на коронавирус
Возглавляет рейтинг Ямал.
В Югре обязательный масочный режим заменили на рекомендацию
В Югре обязательный масочный режим заменили на рекомендацию
Гражданам рекомендуется носить маски в закрытых пространствах.
Из-за отсутствия тестов на COVID-19 тюменцев оштрафовали на 3,43 млн рублей
Из-за отсутствия тестов на COVID-19 тюменцев оштрафовали на 3,43 млн рублей
Какие требования существуют для путешественников.
Собянин объявил ковидную амнистию с 1 июня 2022 года
Собянин объявил ковидную амнистию с 1 июня 2022 года
Для бизнеса и граждан предусмотрены субсидии.
Последние новости
В Ишиме предлагают экскурсию с QR-кодами
В Ишиме предлагают экскурсию с QR-кодами
Уже прошло 15 организованных экскурсий.
#Ишим
#экскурсия
#туризм
В Тобольске задержали водителя автобуса с поддельными правами
В Тобольске задержали водителя автобуса с поддельными правами
Настоящие тоже были при нём.
#ГИБДД
На трассе Тюмень-Омск ограничено движение из-за ДТП с грузовиками
На трассе Тюмень-Омск ограничено движение из-за ДТП с грузовиками
На месте работают сотрудники ГИБДД.
#ДТП
#ГИБДД
Тюменские абитуриенты могут отправить документы для поступления в вуз по почте
Тюменские абитуриенты могут отправить документы для поступления в вуз по почте
Важно правильно заполнить адресные строки.
#абитуриенты
#вуз
Мягкий конструктор «Магматик» помогает для реабилитации юных тюменцев
Мягкий конструктор «Магматик» помогает для реабилитации юных тюменцев
Оборудование приобрел центр «Родник».
#здоровье