Dipol FM | 105,6 fm

Вегетарианство: польза и недостатки

Приверженцы этого вида питания не получают многие важные витамины и микроэлементы.

У вегетарианства есть как плюсы, так и минусы. Главная опасность вегетарианских рационов, по мнению специалистов Роспотребнадзора, в их низкой калорийности, что вызывает дефицит энергии в организме.

Растительная пища не содержит необходимый набор аминокислот, которые есть в продуктах животного происхождения и которые незаменимы для организма человека. Единственное исключение — белок соевых бобов. Об этом сообщает Тюменская область сегодня.

Молоко и молочные продукты являются основными источниками кальция в большинстве диет. Веганы и вегетарианцы, которые избегают молочных продуктов, получают с пищей меньше кальция. В этом случае важно есть больше растительных продуктов с высоким содержанием кальция (зеленые листовые овощи, бобовые, миндаль, семена кунжута), объясняют специалисты.

Так ли полезен мед на самом деле?
Так ли полезен мед на самом деле?
Врач с этим не совсем согласна.

Лишены вегетарианцы и необходимого количества железа, цинка, витамина D, В12 и В2.

Польза такого вида питания в малом количестве насыщенных жиров и холестерина, большом содержании клетчатки. Вегетарианцы, как правило, не имеют проблем с лишним весом и избытком холестерина в крови. В растительной пище много магния, фолиевой кислоты и других полезных для здоровья веществ.

Высокое содержание клетчатки помогает справиться с запорами и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а антиоксиданты помогают бороться с воспалением и сохраняют молодость, подчеркнули специалисты.

Прогноз эксперта: фастфуд может исчезнуть через 20 лет
Прогноз эксперта: фастфуд может исчезнуть через 20 лет
Отношение к питанию уже меняется.

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
В Госдуме предложили создать нацпроект «Российский сериал»
В Госдуме предложили создать нацпроект «Российский сериал»
При этом нужно лимитировать показ турецких сериалов, считает инициатор.
#Госдума
#Виталий Милонов
#кино
#сериал
#нацпроекты
#поддержка
#новости России
#тк
За ФК «Тюмень» будет играть уроженец Камеруна Оливье Кенфак
За ФК «Тюмень» будет играть уроженец Камеруна Оливье Кенфак
Футболист прокомментировал свой переход.
#ФК Тюмень
#футбол
#ФНЛ
#первая лига
#контракт
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
В центре Тюмени сегодня закроют четыре участка дорог из-за капремонта теплосетей
В центре Тюмени сегодня закроют четыре участка дорог из-за капремонта теплосетей
Ограничения будут действовать до конца лета.
#капремонт
#теплосети
#дороги
#перекрытие
#объезд
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
В Тюмени в ночном пожаре в частном доме погибли три человека
В Тюмени в ночном пожаре в частном доме погибли три человека
Выясняются причины ЧП.
#МЧС
#ЧП
#пожар
#погиб
#смерть
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
В Тюмени до конца недели прогнозируют похолодание и дожди с грозами
В Тюмени до конца недели прогнозируют похолодание и дожди с грозами
Прогноз погоды на ближайшие дни.
#прогноз
#погода
#дождь
#гроза
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк