Следует отдохнуть и не говорить об экзаменах.
На следующей неделе начинается ЕГЭ и ОГЭ. Перед сдачей экзаменов не нужно принимать успокоительные или возбуждающие нервную систему средства, предупреждает медицинский психолог Областной клинической психиатрической больницы Лариса Вагнер.
В последний день перед ГИА лучше устроить себе информационный детокс и выспаться.
«Неизвестно, как успокоительные поведут себя в сложный и ответственный момент. Больше отдыхайте в предэкзаменационный день, чтобы информация систематизировалась. Выучить всю программу все равно не получится, поэтому соблюдайте режим дня и старайтесь не говорить на тему экзаменов или рейтингов вузов, лучше прогуляйтесь», — сказала Лариса Вагнер на пресс- конференции в пресс-центре «Тюменской линии».
Родителям выпускников она рекомендует устраивать небольшие праздники после того, как дети сдадут экзамен. Обязательно выбирать время для активностей, избегать негативных высказываний о ребенке и учебе.
Также, по ее мнению, важно показать, что впереди у подростка много светлых моментов в жизни, проговорить, что для него открыты все дороги.
Эксперт посоветовала обращаться за квалифицированной медицинской помощью при обнаружении нарушений сна или аппетита, отсутствии друзей или ссорах с ними, внезапном изменении поведения. Ее можно получить в психоневрологическом диспансере, у специалистов в поликлиниках и психологов в частных клиниках.
Ранее омский профессор перечислил продукты, полезные для сдачи ЕГЭ.
Фото: нейросеть
