Иногда следует просто сделать перерыв.
Жители Тюмени нередко сталкиваются с ситуациями, когда головная боль возникает неожиданно, а главное — не вовремя. Специалист по работе с лицом и телом, тренер‑преподаватель по массажным техникам Евгения Кузнецова советует жителям региона попробовать альтернативные методы борьбы с головной болью, прежде чем хвататься за лекарства.
«Первое, что я всегда советую, когда болит голова, — попить воды. Очень часто бывает, что из‑за нехватки жидкости происходит интоксикация в организме, из‑за чего возникает дискомфорт», — рассказала специалист изданию «МегаТюмень».
Еще один, на первый взгляд очевидный способ — легкий массаж руками. Здесь не нужно особых знаний или умений. Важно лишь сконцентрироваться на приятных ощущениях.
«Попробуйте размять шею или даже кожу головы в зоне волос. Это может улучшить кровообращение и облегчить ваше состояние. Главное — почувствовать расслабление и удовольствие», — говорит Евгения Кузнецова.
Находясь в условиях жестких дедлайнов и огромного количества задач, мы забываем о передышке. И это также может стать причиной головной боли.
«Я советую закрыть глаза, отложить телефоны, гаджеты и хотя бы на 3-5 минут просто посидеть. В зависимости от того, в какой зоне болит голова, можно положить одну руку на затылок, а другую — на лоб. Либо поместить ладони на виски. Иногда напряжение может возникнуть оттого, что человек сосредоточенно что‑то писал на компьютере, о чем‑то думал. Такой способ может помочь снять это состояние», — объясняет специалист.
Ранее тюменские врачи объяснили, почему женщинам нельзя нервничать по пустякам, а также напомнили о важности «взрослой» вакцинации и коллективного иммунитета.
Фото: нейросеть
