Это снизит опасность ожирения.
Детское ожирение может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Сотрудники тюменского Центра гигиены и эпидемиологии пояснили «Тюменской области сегодня», как его избежать.
«Детское ожирение — это хроническое заболевание, которое обычно развивается у ребят, питающихся высококалорийной пищей, постоянно переедающих и при этом мало двигающихся», — обозначили проблему специалисты.
Причин подобного ожирения несколько. Так, лишние съеденные и не потраченные на движение калории постепенно накапливаются в организме и ведут к набору лишнего веса. Поэтому и появляется нехарактерная для роста и возраста несовершеннолетнего избыточная масса тела.
Существенными причинами ожирения может быть и ряд некоторых эндокринных заболеваний, наследственность. Психологи добавляют, что ожирение ведет порой к насмешкам сверстников. Но основные проблемы связаны именно со здоровьем: сахарный диабет, сердечные недуги, гипертония, некоторых виды рака.
Чтобы избежать всего этого эксперты рекомендуют добавить в диету ребенка больше неусвояемых и медленно усвояемых углеводов, то есть клетчатку. Самый важный совет: уменьшить количество сахара, убрать из рациона жирные и жаренные продукты. Также может помочь пятиразовое питание.
Фото: Pixabay
