Dipol FM | 105,6 fm
96.06
105.31

Тайм-менеджер рассказал, как настроиться на работу

Когда все валится из рук, первым делом перестаньте нервничать и займите себя простым механическим делом.

Бывают дни, когда дел настолько много, что переделать их кажется невозможным. Встречи, звонки, сообщения в мессенджерах, текущие и вдруг навалившиеся незапланированные задачи — и человек теряется, погружается в хаос. Как следствие — острое раздражение, ступор и обездвиженность. Ничего не делается, настроение пропадает.

Первое, что нужно сделать, — успокоиться и упорядочить мысли. Отвлекитесь на несколько минут, приведите внутреннее состояние в норму. Для этого можно сделать какую-то техническую работу. Например, прибрать на столе, наточить карандаши.

Известный тайм-менеджер Глеб Архангельский, автор множества книг по тайм-менеджменту, рекомендует пользоваться «якорями», которые настраивают на работу. Это может быть фоновая музыка, чашка кофе, какой-либо аромат. К слову, активизируют умственную деятельность и повышают работоспособность эфирные масла базилика, туи, кипариса, эвкалипта, розмарина, мяты.

Когда тревога и раздражение отступят, запишите все задачи на день. Когда увидите их на бумаге, будет легче провести ревизию: что необходимо сделать прямо сейчас, а что может и подождать. Выберите несколько важных и безотлагательных дел и планомерно займитесь ими.

Лучше делать все поочередно, а не решать несколько задач сразу. Сначала — срочные звонки, поручения, а потом погружение в дела, в которых требуется ваше непосредственное участие и концентрация. Сделали — ставьте галочку о выполнении. Первые галочки вдохновят и подарят удовлетворение. Лучше всего пользоваться ручкой и бумажным ежедневником, а не электронным помощником.

«Приятный щелчок — вычеркивание сделанной задачи — это более ощутимое самоподкрепление, чем галочка в электронном списке задач», — считает Глеб Архангельский.

По материалам издания «Тюменская область сегодня»

Фото: Вслух.ру

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
В Тюмени «Мерседес» с красивым номером 39 раз нарушил ПДД
В Тюмени «Мерседес» с красивым номером 39 раз нарушил ПДД
Однако ему пришлось заплатить в два раза больше.
#Госавтоинспекция
#ГАИ
#штраф
#нарушения
#ПДД
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
В Ялуторовске муж-именинник до смерти избил жену из ревности
В Ялуторовске муж-именинник до смерти избил жену из ревности
Возбуждено уголовное дело.
#СК РФ
#уголовное дело
#смерть
#Ялуторовск
#Тюменская область
#тк
Ученые нашли в Оби подтверждение потепления климата
Ученые нашли в Оби подтверждение потепления климата
Результаты исследования ямальских геоэкологов, ученых из Тюмени и Барнаула подтвердили изменения климата.

#климат
#ученые
#Обь
#исследование
#Югра
#УрФО
#новости Тюмени
#тк
В Тюмени сотрудники МЧС России спасли четырех жителей многоэтажки во время пожара
В Тюмени сотрудники МЧС России спасли четырех жителей многоэтажки во время пожара
Причина устанавливается.
#МЧС
#пожар
#ЧС
#ЧП
#балкон
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
Тюменку осудят за получение детских пособий по поддельному свидетельству о рождении
Тюменку осудят за получение детских пособий по поддельному свидетельству о рождении
Женщина потратила деньги на личные нужды.
#мошенники
#мошенничество
#пособие
#свидетельство
#уголовное дело
#МВД
#суд
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк