Родителям нужно научить детей полезным навыкам.
Эксперты управления Роспотребнадзора по Тюменской области назвали правила для успешной адаптации к учебному году.
Самые важные — наладить режим дня, полноценный сон, регулярное питание и физическую активность.
«Несмотря на то, что дети большую часть времени проводят в школе, ответственность за обучение их здоровым привычкам ложится не только на учителей. Режим дня, основы рационального питания, привычки быть активными формируются в семье. Родители — образец для подражания», — напомнили в специалисты.
Полезным навыкам нужно ребенка научить. Стоит начать с планирования и контроля режима дня. Можно вместе составить режим дня с учетом особенностей семьи и интересов ребенка. Обязательно отработать границы периодов сна и бодрствования. Учесть в графике выполнение утренней разминки и гигиенических процедур, приемы пищи, выполнение домашних заданий, кружки и секции, заботу о чистоте одежды и комнаты. Также важны эмоции, баланс учебы и отдыха.
Стоит поговорить о позитивных факторах, которые влияют на здоровье. Надо уметь прислушиваться к своему самочувствию. И вовремя сообщить родителям о том, что беспокоит, не терпеть боль, недомогание, сообщает «Тюменская линия».
Ранее мы подробно рассказали, как правильно спланировать режим дня школьника и как обустроить рабочее место для ученика.
Фото: Вслух.ру
