Советы по выбору одежды, обуви и аксессуаров.
В Тюменской области прозондируют похолодание и сильный ветер. Чтобы не простыть, специалисты Роспотребнадзора напомнили, как правильно одеваться в холода.
«Главный принцип сохранения здоровья в холодное время года — одеваться по погоде, поддерживая комфортный тепловой баланс организма. Опасность представляет не только переохлаждение, но и чрезмерное укутывание, которое способствует перегреванию и повышенному потоотделению, — прокомментировали в Роспотребнадзоре. — Одним из наиболее эффективных способов защиты от холода является многослойный принцип одевания. Он помогают сохранять тепло, отводить избыточную влагу и защищать организм от неблагоприятных погодных условий».
Принцип многослойной одежды
Первый слой — влагоотводящий
Непосредственно прилегающая к телу одежда должна способствовать отведению пота и поддержанию сухости кожи. Для этого подходит термобелье из специальных синтетических материалов или мериносовой шерсти. Хлопчатобумажная одежда при интенсивном потоотделении менее предпочтительна, поскольку хорошо впитывает влагу и медленно высыхает.
Второй слой — теплоизоляционный
Его основная задача — удерживать тепло, вырабатываемое организмом. В качестве утепляющего слоя можно использовать флисовые кофты, шерстяные свитеры и другую одежду с хорошими теплоизоляционными свойствами.
Третий слой — защитный
Защищает от ветра, снега и влаги. Это мембранные куртки, пуховики или зимние пальто с ветрозащитными свойствами. В нашем климате наличие капюшона просто необходимо.
Важно, чтобы одежда не ограничивала движения и при необходимости позволяла отводить избыточное тепло.
Сохранить тепло: шапка, шарф и варежки на холодную погоду
В холодную погоду особого внимания требуют открытые и периферические участки тела: уши, нос, щеки, пальцы рук и ног. Они наиболее уязвимы к воздействию низких температур.
Для защиты рук рекомендуется использовать теплые варежки или перчатки из непродуваемых и влагостойких материалов. В сильный мороз варежки обычно лучше сохраняют тепло, поскольку пальцы находятся вместе.
Головной убор должен закрывать уши и обеспечивать защиту от ветра.
Шарф или высокий воротник помогают сохранить тепло в области шеи, а в морозную и ветреную погоду дополнительно защищают нижнюю часть лица.
Зимняя обувь: толстая подошва, свобода внутри
Обувь должна быть на толстой подошве (не менее 1 см), иметь рифленую нескользящую подошву и быть свободной, чтобы можно было надеть два носка. Слишком тесная обувь ухудшает кровообращение и повышает риск охлаждения пальцев ног.
Следует также обращать внимание на состояние носков и стелек. Влажную обувь и носки необходимо своевременно менять и просушивать. К слову, зимой предпочтительны шерстяные или флисовые носки.
Ранее Роспотребнадзор сообщил, что в Тюменской области заболеваемость ОРВИ снизилась на 13,9% и перечислил самые опасные осложнения от гриппа. Кстати, прививочная кампания продолжается: сделать прививку можно бесплатно в своей поликлинике.
Фото: нейросеть
