Шесть полезных советов от опытного психолога
Поступление в вуз — основная цель выпускников после 11 класса. На подготовку и вступительные экзамены уходят все силы, время и нервы. Тем обиднее, если в результате оказывается, что ребенок провалил конкурс и не поступил. Однако ничего страшного в такой ситуации нет. Наоборот, она может стать отправной точкой для новых свершений. Как преодолеть горечь поражения, советует Ксения Мазитова, ведущий психолог тюменского регионального центра «Семья».
Перед тем как дать развернутые инструкции предлагаем взрослым изучить три реакции, которые не стоит пускать в ход, когда ребенок приходит с новостью: «Я не сдал ЕГЭ (ОГЭ)» или «Я не поступил»:
- Психологи не рекомендуют обесценивать происходящее словами: «Ничего страшного». В голове ребенка они могут прозвучать как: «Родителям все равно».
- Не занимайтесь нравоучением в этот момент. Желание повоспитывать фразой «надо было лучше учиться» вызовет реакцию у подростка: «достали со своими советами».
- Не стремитесь отрицать его утрату. Сказанные с добрыми намерениями слова поддержки: «Не поступил — пойдешь работать» могут вызвать обиду, и еще незрелый взрослый подумает, что вы опять все за него решаете.
Итак, чем можно конкретно помочь ребенку справиться с ударом судьбы?
Не надевайте маску Супермена
Прежде всего, никаких избитых фраз типа «Не сдал? Ну и ладно. Подумаешь, год потеряешь, вся жизнь впереди». Показушная беспечность может обесценить горе подростка, это вы понимаете, что впереди вся жизнь. В его глазах эта самая жизнь сейчас рушится. В идеале нужно посочувствовать ребенку и предложить пути решения. Да, это грустно, очень плохо и больно для тебя. Я сам расстроен. Но давай подумаем, что делать дальше? Давай я оплачу репетитора для пересдачи.
Ксения объяснила, что если у ребенка сильный стресс, стоит сразу обратиться к психологу. Результат ЕГЭ может быть закономерным итогом событий, происходящих вне школы.
— Сейчас у меня на терапии девочка, которая не сдала три предмета по ОГЭ. Еще до экзамена у нее были и остаются постоянные конфликты в семье, из-за которых у подростка сформировалось сильное эмоциональное истощение, провал на экзамене был результатом проблем дома. Теперь ей нужна медикаментозная помощь, здоровый сон и безопасная атмосфера.
Неважно, подросток ты или родитель. Если происходит сильный стресс, когнитивные функции человека падают. Внимание рассеивается, наблюдаются постоянные переживания, тревога, появляются проблемы со сном и приемом пищи. Человек все время отвлекается и не может сосредоточиться. Самостоятельно выбраться из этого очень сложно. Невозможно себе сказать — все, больше не думай об этом, и симптомы пройдут.
Специалист объяснила, что в возрасте от 15 до 18 лет человек только учится контролировать высшую нервную психическую деятельность мозга, поэтому с такими состояниями ему справляться намного сложнее. Он бы и рад подготовиться к пересдаче, а дома постоянно разборки, скандалы. Ситуацию могут осложнить младшие братья или сестры, за которыми надо следить. В итоге подросток растрачивает все ресурсы для учебы. Сил не остается. Родители этого не учитывают, а потом начинают винить детей: «Ты вроде занимался, а не сдал?».
После стольких замечаний к взрослым родители могут задаться вопросом: «Что теперь, вообще ему ничего не говорить?». Психологи однозначны в ответе, что разговаривать нужно, но только с позиции взрослого, а если эмоции невозможно скрывать и прятать, то не стоит надевать маску Супермена. Ксения Мазитова дала 6 рекомендаций родителям.1. Прийти в стабильность самому
Здорово, если взрослый понимает, что нужно вначале успокоить себя, перед тем как начать отчитывать своего ребенка за несданный ЕГЭ. Это редкость. На практике взрослые кричат, ругают, обвиняют. Это же их чувства, переживания, и таким образом они неосознанно перекладывают это на ребенка, а сами думают, что поддерживают или воспитывают.
У родителей могут наложиться свои внутренние нереализованные амбиции: ‘‘Я вот не поступил в институт, но сделал все, чтобы мой ребенок смог''. Признаться в том, что это твои травмы очень тяжело, практически невозможно без помощи специалиста. Ведь в голове крутится, что вы как взрослый за все заплатили: репетиторы, лучшие курсы, все покупали для него, а он взял и не сдал.А вы, как его родитель, не предположили, что у подростка, может, уже на физиологическом уровне не было способностей, которых от него ждали. Может быть, логическое мышление у него не развито или наблюдаются трудности с вниманием.
Взрослый неосознанно может отыгрывать свой детский сценарий и за счет ребенка реализовывать свой потенциал. У меня сейчас на консультации подросток в апатичном состоянии, потому что мама хотела сделать из нее балерину, но им попался деспотичный тренер, а мама долго этого не замечала, и теперь у девочки травма и никакого желания заниматься балетом. Поэтому, уважаемые родители, вначале решите свои внутренние травмы, проработайте свои детские обиды и переживания, а потом помогайте детям.2. Разговор начинайте честно со слов «Я», а не «Ты»
Если вы хотите высказать ребенку свои переживания, то обязательно говорите: «Я расстроена», «Я ожидала, но…», «Я в шоке», «Я знаю, что тебе тоже плохо, но мне нужно время, чтобы прийти в себя, мы поговорим позже», «Мне плохо, но я хочу поговорить».
Чем проще и искреннее действовать, тем лучше. Погорюйте, позлитесь вместе, но дайте понять, что злитесь не на него, а на ситуацию.3. Отложить уговоры и фразы «Мы с тобой готовились, сдавали»
С местоимением «мы» надо заканчивать. Это ребенок готовился и сдавал ЕГЭ. Он ходил к репетитору, а вы только платили. Важно спросить, чего хочет ваш сын или дочь. Да, вы можете обозначить свою позицию по высшему образованию. Но не стоит сразу заниматься разбором полетов и искать ответ на вопрос: ‘‘Почему так произошло?''. Если ваш подросток говорит, что на этом все кончено, то значит вы проговаривали с ним единственный вариант развития событий в истории с ЕГЭ — это сдача, а вот варианта «Б», когда ребенок не прошел по баллам, не было.
Есть такая фраза, очень разговорная: дать волшебный пендель'. Это что такое? Пинок. То есть надо сделать мне больно, чтобы я начал действовать. Вряд ли кто-то в здравом уме захочет боли, ему нужна поддержка. Если боль вас заводит, то можно проходить тренинги в стиле хождения по углям, стеклу
4. Отдать ответственность своим детям
Нужно дать право принимать решение подростку. Взрослым стоит признать, что за уговорами пойти учиться, а не работать, например, и тем, что ребенок сделает не так, как хочется вам, в принципе стоит страх и нежелание терять над ним контроль.
Не стоит манипулировать фразами: «Мы за тебя платим, ты с нами живешь, тебе некуда идти». Это развивает у него чувство вины, и человек в итоге приходит к мысли, что лучше бы снимал квартиру и работать пошел, чем учился.Когда я принимаю человека, то говорю ему: делай, что хочешь — это его выбор и ошибки, тем самым отдаю ответственность в его руки. Но тут нужно доверять и понимать, что если у него что-то не получится, то, возможно, это я, взрослый, его чему-то не научил.
Однако родителям так не хочется мириться со своими промахами — признавать, что в роли родителей они были не идеальны, особенно если это было их основной деятельностью (речь идет о тех мамах и папах, которые отдавали себя полностью воспитанию, забыв о своей карьере и реализации). Это тяжело, поэтому мы изо всех сил стараемся уговорить детей пойти в институт, настаиваем на учебе, пересдаче — берем решение на себя. В итоге не даем им прочувствовать, что такое ответственность и самостоятельность".5. Не путать депрессию с плохим настроением
Как отличить депрессию? У человека резко меняется поведение, изменились предпочтения в еде, много спит и не встает со своей кровати — такое продолжается 1-2 недели. Становится неряшлив, не хочет мыться, ухаживать за собой, отказывается выходить на улицу. Сильно меняется пищевое поведение: голодает или переедает, вызывает рвоту.
Не спит, появилась бессонница, а весь день проводит в кровати, жалуется на страхи, кошмары, появилась плаксивость. Надо, правда, понимать, что если он и до ЕГЭ был плаксивым и сейчас плачет, то это скорее нормальная реакция, а вот все действия, которые ему не свойственны, должны вас насторожить. Поэтому не ждите, когда состояние пройдет само. Если у вас появились сомнения — обратитесь к психологу или психотерапевту".6. Не прятаться под маской «Все нормально»
Если вы говорите: «Все в порядке», а сами все время встречаете подростка с грустным лицом или натянутой улыбкой — это не есть хорошо. Лучше так не делать.
Это будет напоминать состояние, когда вы что-то проглотили, а оно у вас где-то встало в горле: ни туда ни сюда. Не самое этичное сравнение, но с этим состоянием хорошо сопоставимо. Ребенок заметит лживость, он поймет, что вы ему врете и надеваете маску. Лучше уж накричать и извиниться потом, чем ходить и говорить: «Все нормально, я не расстроен», всем видом показывая обратное.
Не справляетесь ни с собой, ни с ребенком, обратитесь к психологу, к педагогу-психологу. Они помогут.Резюме
В заключение Ксения Мазитова предложила начинать диалог с подростком, не сдавшим ЕГЭ или не поступившим, примерно так: «Да, это грустно, но мы имеем что имеем. Я понимаю, что ты сейчас переживаешь, это нормально, как я могу тебя порадовать?».
Если эмоции вас уже захлестнули, члены семьи пребывают в конфликтах, а ребенок в апатичном или депрессивном настроении — не стоит дальше создавать благоприятную среду для душевных травм, лучше обратиться за помощью к психологу, психотерапевту, психиатру — это не стыдно, это нормально.
В тюменском региональном центре «Семья» психологи принимают по предварительной записи.
Запись по телефону:
Сегодня мы рассказывали, как абитуриентам поступить в колледж в Тюменской области.
Также ранее «Вслух.ру» перечислил шесть вариантов для абитуриентов, кто не смог поступить на бюджет в вуз.
На фото: Ксения Мазитова
Фото: центр "Семья"
