Dipol FM | 105,6 fm

Психолог дала рекомендации, как начать рабочий день после праздников

Чтобы лучше войти в рабочий ритм, существует несколько правил.

Первый рабочий день после праздников часто становится испытанием. Будет верным начать его с обмена впечатлениями о праздниках с коллегами, рекомендует психолог Елена Мазанкина.

«Дайте время обменяться впечатлениями о праздниках с коллегами, это создаст дружелюбную атмосферу и поможет почувствовать себя частью команды. Избегайте негативных разговоров о прошедших праздниках — это может подорвать ваш настрой и создать непродуктивную атмосферу. Вместо этого сосредоточьтесь на позитивных моментах, которые могут вас вдохновить и сгладить резкий переход между отдыхом и работой», — прокомментировала RT эксперт рынка НТИ «Хелснет», директор центра психологии СамГМУ.

После обмена впечатлениями можно перейти к обсуждению рабочих задач и планов на ближайшее время.

«Выполняйте сначала лёгкие задачи, которые не требуют большой концентрации. Это поможет вашему мозгу плавно включиться в работу и постепенно войти в ритм. Постарайтесь начать выполнение дел без промедлений, чтобы избежать накопления работы. Затем переходите к более сложным задачам. Запишите приоритетные и выделите время на перерывы — это сохранит мотивацию», — отметила психолог.

Многие начинают «разгрузку» после праздников, игнорируя завтраки и обеды и тем самым создавая ещё больший стресс для организма. Однако приемы еды пропускать нельзя, так как питание влияет на уровень энергии и способность концентрироваться.

«Также хорошо будет запланировать активный отдых после первого рабочего дня и в первые выходные после праздников. Даже короткая прогулка поможет освежить мысли и подготовиться к новым вызовам», — заключила эксперт.

Ранее психологи рассказали, как распознать профессиональное выгорание и сохранить ментальное здоровье.

Фото: нейросеть

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Новости по теме
Как правильно отпраздновать китайский Новый год-2025
Как правильно отпраздновать китайский Новый год-2025
Основная информация о празднике.
#Новый год
#традиции
#Китай
#праздник
#Тюмень
#новости Тюмени
#новости России
#тк
Губернатор Александр Моор сделал подарок-сюрприз девочке из Краснодона
Губернатор Александр Моор сделал подарок-сюрприз девочке из Краснодона
Школьнице понравился презент главы региона.
#Александр Моор
#Новый год
#елка желаний
#подарок
#Сергей Козенко
#Краснодон
#ЛНР
#Тюмень
#новости Тюмени
#новости России
#тк
Химик объяснил, почему нельзя выбрасывать елку в обычный мусор
Химик объяснил, почему нельзя выбрасывать елку в обычный мусор
В Тюмени установлены специальные контейнеры для такого вида отходов.
#новогодняя елка
#переработка
#ТЭО
#эксперт
#Тюмень
#новости Тюмени
#новости России
#тк
Как правильно хранить искусственную ёлку дома: комментарий эксперта
Как правильно хранить искусственную ёлку дома: комментарий эксперта
Когда ее следует заменить.
#Новый год
#новогодняя елка
#эксперт
#хранение
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
Тюменский врач дала рекомендации, как вернуться в рабочий режим после новогоднего отдыха
Тюменский врач дала рекомендации, как вернуться в рабочий режим после новогоднего отдыха
Какие приемы помогут адаптироваться.
#Новый год
#праздники
#работа
#врач
#советы
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
Последние новости
Агроном «Россельхозцентра» дала рекомендации по выращиванию перцев в Тюменской области
Агроном «Россельхозцентра» дала рекомендации по выращиванию перцев в Тюменской области
На какие нюансы нужно обратить внимание.
#Россельхозцентр
#дача
#советы
#рассада
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
В Тюмени проходит II областной чемпионат по фиджитал-спорту
В Тюмени проходит II областной чемпионат по фиджитал-спорту
Будет сформирована сборная команда, которая представит Тюменскую область на чемпионате УрФО.
#соревнования
#фиджитал-центр
#спорт
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
В России внедрят дополнительные меры по блокировке телефонных мошенников с Украины
В России внедрят дополнительные меры по блокировке телефонных мошенников с Украины
Поручение дал Владимир Путин.
#Владимир Путин
#поручение
#блокировка
#мошенники
#новости России
#тк
Диетолог перечислила плюсы воды с лимоном по утрам
Диетолог перечислила плюсы воды с лимоном по утрам
Однако есть ограничения.
#диетолог
#здоровье
#утро
#советы
#новости Тюмени
#новости России
#тк
63-летняя тюменка рассказала, как помогала устранять последствия разлива мазута в Анапе
63-летняя тюменка рассказала, как помогала устранять последствия разлива мазута в Анапе
Местные жители приносят добровольцам пирожки и приглашают в баню.
#волонтеры
#добровольцы
#помощь
#Анапа
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк