Во время массажа меняется электрическая активность мозга.
Современный темп жизни заставляет многих тюменцев сталкиваться с тревожностью, стрессом и огромным количеством переживаний. В попытке справиться с этими неприятными эмоциями и ощущениями жители областной столицы ищут различные эффективные способы поддержания психологического здоровья — от народных средств до медикаментозного лечения, пишет «МегаТюмень».
Как сообщила специалист по работе с лицом и телом Евгения Кузнецова, одним из наиболее продуктивных методов борьбы с моральным дискомфортом может стать массаж. По ее словам, даже один сеанс способен облегчить одиночные приступы тревоги — особенно если она связана с переменами или сложной жизненной ситуацией.
«Массаж может помочь вам побороть тревожность, бессонницу, а также значительно снизить уровень стресса», — отмечает специалист.
Кузнецова подчеркнула, что тюменцы не раз после массажа говорили ей о возникшем чувстве спокойствия и эмоциональной устойчивости. У кого-то даже появлялась вера в себя и собственные силы.
Наука тоже подтверждает пользу процедуры. Специалист пояснила, что во время массажа меняется электрическая активность мозга — это можно увидеть на электроэнцефалограмме. При этом снижается уровень кортизола — гормона стресса — и активнее работает парасимпатический отдел нервной системы — именно он помогает снимать физическое и нервное напряжение.
Исследования показывают, что массаж влияет и на отдельные зоны мозга: растет активность миндалевидного тела и гипоталамуса — структур, которые отвечают за эмоциональную регуляцию и реакцию на стресс. Кроме того, процедура помогает яснее мыслить, лучше концентрироваться и даже укрепляет иммунитет.
«Испокон веков в большинстве культур массаж широко использовался для расслабления и снятия тревожности», — добавила эксперт.
В заключение Евгения Кузнецова подчеркнула, что на сегодняшний день массаж — это не просто традиция, а способ поддержать себя в напряженные периоды жизни.
Фото: нейросеть
