Нужно «разрешить себе адаптационный период».
Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал, как войти в рабочий режим после отпуска.
Эксперт говорит, что не нужно стремиться «вообще без всякой депрессии» сменить отпуск на работу — это, по его мнению, как раз та самая «эмоциональная норма». Но если после возвращения ощущается отвращение к работе, значит, отдых был неэффективным.«Когда человек хорошо отдохнул, обычно работа сильных переживаний не приносит», — объяснил Хорс.
Важно «разрешить себе адаптационный период».
«У многих сейчас сверхожидания с точки зрения рабочей эффективности. Человек на то и человек, чтобы когда-то быть более воодушевлённым, когда-то менее, а когда-то даже раздражённым тем, что приходится работать, а не отдыхать. Если человек запрещает себе эту „человечность“, то у него мало того что появляется раздражение от перехода отпуска к работе, так ещё он начинает быть недовольным собой за то, что есть раздражение от работы», — пояснил эксперт RT.
Психолог посоветовал в конце отпуска распланировать плавный вход в рабочую неделю, лучше всего — вернуться домой за два-три дня до начала работы.
Ранее Михаил Хорс давал советы, как справиться с эмоциональным выгоранием, а также как себя вести при панических атаках.
Фото: pixabay.com
