Рекомендации касаются режима прогулок и рациона.
В жаркую погоду необходимо учитывать особенности детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья детей. Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации родителям, родственникам и ответственным лицам.
«Рекомендуется планировать прогулки в утренние часы — до 11:00. Важно исключить пребывание на улице в наиболее жаркий период, то есть с 12.00 до 16.00 и следить, чтобы ребенок не подвергался интенсивному воздействию тепла. Физические нагрузки и активные игры в жаркие часы следует ограничить, — прокомментировали в ведомстве. — Важным аспектом является выбор одежды из легких натуральных тканей свободного кроя, а также обязательное ношение головного убора из светлых натуральных материалов».
В условиях жары необходимо увеличивать объем потребляемой жидкости в 1,5-2 раза и всегда брать воду с собой на прогулку. При этом избегать холодных напитков со льдом.
Рацион питания ребенка должен включать свежие овощи, фрукты, а также отварные или приготовленные на пару блюда. Жареную и жирную пищу рекомендуется исключить.
Также важно избегать резких перепадов температур в помещениях и на улице, не допускать размещения спального места ребенка рядом с кондиционером или вентилятором, регулярно проветривать комнаты и не кутать детей.
«Особое внимание следует уделять детям в возрасте до одного года, помня, что чрезмерное тепло так же вредно для детского здоровья, как и холод», — говорят эксперты.
Купаться в жару можно, но только в специально отведенных местах.
Ранее Роспотребнадзор перечислил 10 мест в Тюменской области, где разрешено купаться. Также специалисты дали рекомендации, как выбрать качественное мороженое и как правильно выбирать фрукты и овощи летом.
Фото: нейросеть
