Dipol FM | 105,6 fm

Эндокринолог назвал последствия быстрого похудения

Врач рассказал, как правильно сбрасывать лишние килограммы.

Весна — традиционное время диет и других способов избавиться от лишних килограммов к пляжному сезону. Врач-эндокринолог Арсений Русанов предупредил о последствиях быстрого похудения для здоровья.

Оптимальным для мужчин и для женщин считается постепенное снижение веса на 5-10% от исходного за три — шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела.

Диетолог рассказала, какой хлеб выбрать тем, кто следит за фигурой
Диетолог рассказала, какой хлеб выбрать тем, кто следит за фигурой
Вредным хлеб может сделать его неумеренное употребление.

«Таким образом, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три — шесть месяцев — 5,5-11 кг. Соответственно за месяц величина потери веса составит около 1-3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса за месяц составит 0,8-3 кг», — прокомментировал врач-эндокринолог в интервью RT.

Быстрое похудение очень редко бывает эффективным в долгосрочном плане. Если снизить вес на 10 кг за месяц, это будет стрессом для организма.

«Организм направит все свои усилия, чтобы восстановить привычную массу тела. В реальной врачебной практике нередки случаи, когда люди, использующие диеты с экстремальным снижением калорийности и усиленно снижавшие массу тела за короткий период времени, после прекращения такого рода питания быстро возвращали свой вес с избытком на 5 кг и более», — заявил он.

Какие фрукты и овощи стоит добавить в рацион весной: советы эндокринолога
Какие фрукты и овощи стоит добавить в рацион весной: советы эндокринолога
И с какими следует быть осторожнее.

При соблюдении низкокалорийного питания российские и зарубежные медицинские сообщества не рекомендуют снижать калорийность питания менее 1200 кКал/сутки для женщин и менее 1500 кКал/сутки для мужчин, напомнил специалист.

«Также быстрое похудение может принести ощутимые негативные последствия для здоровья: психоэмоциональные расстройства, появление складок на коже, мышечную слабость, обезвоживание, нарушение обмена веществ из-за недостатка важных витаминов и микроэлементов, нарушение менструального цикла у женщин», — заключил специалист.

Фото: pixabay.com

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
На трассе Тюмень-Мансийск-Мансийск  в Тобольском районе движение открыто частично
На трассе Тюмень-Мансийск-Мансийск в Тобольском районе движение открыто частично
Здесь произошло крупное ДТП.
#ГИБДД
#МЧС
#ДТП
#дорога
#ограничения
#Тюмень
#новости Тюмени
После ремонта во дворе на Мельникайте можно будет играть в панна-футбол
После ремонта во дворе на Мельникайте можно будет играть в панна-футбол
Благоустройство планируют завершить ко Дню города.
#благоустройство
#дворы
#Тюмень
#новости Тюмени
В Нягани простились с участником СВО - предпринимателем с военным прошлым
В Нягани простились с участником СВО - предпринимателем с военным прошлым
Семье Алексея Семенина оказывается поддержка.
#СВО
#прощание
#смерть
#мобилизация
#военнослужащие
#ХМАО
#Югра
#Тюменская область
#новости Тюмени
На Пролетарской в Тюмени завершается ремонт дороги в рамках нацпроекта
На Пролетарской в Тюмени завершается ремонт дороги в рамках нацпроекта
В ходе работ здесь заменят остановки.
#ремонт
#дороги
#нацпроекты
#остановки
#Тюмень
#новости Тюмени
Два большегруза после столкновения загорелись: перекрыта трасса Тюмень - Ханты-Мансийск
Два большегруза после столкновения загорелись: перекрыта трасса Тюмень - Ханты-Мансийск
Ограничения касаются обоих направлений.
#ГИБДД
#ДТП
#грузовики
#Тобольский район
#Тюменская область
#новости Тюмени