Dipol FM | 105,6 fm
87.78
95.76

Эндокринолог назвал последствия быстрого похудения

Врач рассказал, как правильно сбрасывать лишние килограммы.

Весна — традиционное время диет и других способов избавиться от лишних килограммов к пляжному сезону. Врач-эндокринолог Арсений Русанов предупредил о последствиях быстрого похудения для здоровья.

Оптимальным для мужчин и для женщин считается постепенное снижение веса на 5-10% от исходного за три — шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела.

Диетолог рассказала, какой хлеб выбрать тем, кто следит за фигурой
Диетолог рассказала, какой хлеб выбрать тем, кто следит за фигурой
Вредным хлеб может сделать его неумеренное употребление.

«Таким образом, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три — шесть месяцев — 5,5-11 кг. Соответственно за месяц величина потери веса составит около 1-3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса за месяц составит 0,8-3 кг», — прокомментировал врач-эндокринолог в интервью RT.

Быстрое похудение очень редко бывает эффективным в долгосрочном плане. Если снизить вес на 10 кг за месяц, это будет стрессом для организма.

«Организм направит все свои усилия, чтобы восстановить привычную массу тела. В реальной врачебной практике нередки случаи, когда люди, использующие диеты с экстремальным снижением калорийности и усиленно снижавшие массу тела за короткий период времени, после прекращения такого рода питания быстро возвращали свой вес с избытком на 5 кг и более», — заявил он.

Какие фрукты и овощи стоит добавить в рацион весной: советы эндокринолога
Какие фрукты и овощи стоит добавить в рацион весной: советы эндокринолога
И с какими следует быть осторожнее.

При соблюдении низкокалорийного питания российские и зарубежные медицинские сообщества не рекомендуют снижать калорийность питания менее 1200 кКал/сутки для женщин и менее 1500 кКал/сутки для мужчин, напомнил специалист.

«Также быстрое похудение может принести ощутимые негативные последствия для здоровья: психоэмоциональные расстройства, появление складок на коже, мышечную слабость, обезвоживание, нарушение обмена веществ из-за недостатка важных витаминов и микроэлементов, нарушение менструального цикла у женщин», — заключил специалист.

Фото: pixabay.com

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Тюменцы сразятся с мексиканцами в турнире по многоборью
Тюменцы сразятся с мексиканцами в турнире по многоборью
В день города на набережной пройдут соревнования по нормам ГТО.
#новости Тюмени
#спорт
#соревнования
#день города
#тк
Пожилая тюменка накопила 29 штрафов за нарушения на дороге
Пожилая тюменка накопила 29 штрафов за нарушения на дороге
Ее внуку пришлось заплатить 50 тысяч рублей.
#новости Тюмени
#ГИБДД
#штрафы
#тк
Двое тюменцев стали претендентами на звание лидера России в строительстве
Двое тюменцев стали претендентами на звание лидера России в строительстве
Финал конкурса пройдет в августе.
#новости Тюмени
#строительство
#конкурс
#награждение
#участники
#тк
В Тюмени бензин за месяц подорожал на 2,4%
В Тюмени бензин за месяц подорожал на 2,4%
Цена за литр топлива достигла 56 рублей.
#новости Тюмени
#бензин
#цены
#тк
Тюменцы чаще жителей других регионов ходят в рестораны и кафе
Тюменцы чаще жителей других регионов ходят в рестораны и кафе
Область стала лидером по числу чеков в общепите.
#новости Тюмени
#рестораны
#кафе
#общепит
#тк