Есть несколько важных правил.
Приближаются долгожданные праздники — время корпоративов, новогодних елок, семейных посиделок. К сожалению, именно в этот период традиционно активизируются вирусы гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Скопление людей в помещениях, веселая суета и более тесное общение создают отличные условия для распространения возбудителей. Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации, как снизить для себя риск заражения.
Как подготовиться к новогоднему торжеству
Лучший подарок для себя — это вакцинация.
«Самый эффективный способ защититься от гриппа и его тяжелых осложнений — это прививка. Для выработки иммунитета требуется около 2-3 недель, поэтому позаботиться о ней стоит заранее. Это ваша базовая защита», — прокомментировали в Роспотребнадзоре.
Полноценный сон, сбалансированное питание с витаминами (особенно С и D), прогулки на свежем воздухе помогут укрепить иммунитет, не пропустить праздник и не свалиться на больничный после него.
Если появилось недомогание, насморк, першение в горле, температура, даже небольшая — оставайтесь дома. Посещение мероприятия в таком состоянии — это риск для окружающих и опасность для вас, так как на фоне ослабленного иммунитета можно заразиться еще чем-то или получить осложнения. Проявите ответственность и заботу. Кроме того, если из гостей кто-то заразится, то вы запомнитесь как причина этого.
Правила безопасного общения на новогоднем празднике:
- Гигиена рук — наше все. Чаще мойте руки с мылом или используйте антисептик на спиртовой основе. Особенно после рукопожатий, перед едой, после посещения общих зон.
- Минимизируйте касания лица. Вирусы чаще всего попадают в организм через слизистые носа, глаз и рта. Постарайтесь не трогать их немытыми руками.
- Соблюдайте дистанцию. По возможности избегайте тесных объятий и поцелуев с малознакомыми людьми. Вежливая улыбка и кивок — тоже прекрасное приветствие.
- Выбирайте правильное место. Старайтесь находиться в менее плотных скоплениях людей, чаще проветривайте помещение, если есть возможность (например, в перерывах).
- Осторожнее с угощениями. Не берите еду из общих тарелок руками, используйте щипцы или одноразовые приборы. Пейте только из своего бокала.
Что сделать после праздника
- После возвращения домой первым делом тщательно вымойте руки и лицо. Промойте нос изотоническим солевым раствором (аквалор, аквамарис, физраствор). Это поможет смыть возможные вирусы со слизистых.
- Проветрите квартиру.
- Дайте организму отдых: выспитесь, пейте больше жидкости (вода, морс, чай).
- Постирайте новогодний наряд. Кроме того, следует протереть сумочку, обувь, чтобы смыть вирусы.
Что делать, если заболели
Останьтесь дома и вызовите врача. Не занимайтесь самолечением — противовирусные препараты должен назначать специалист.
Соблюдайте постельный режим, пейте много жидкости.
Чтобы не заразить домочадцев, носите маску, чаще мойте руки, выделите отдельную посуду и регулярно проветривайте комнату.
Ранее Роспотребнадзор дал рецепты напитков, которые помогут в сезон простуды и гриппа. А мы рассказывали, как провести Новый год и каникулы без алкоголя.
Фото: нейросеть
