Этот незамысловатый вид спорта способен принести огромную пользу.
Скандинавская ходьба — один из самых полезных видов физической деятельности. О ее пользе тюменцам рассказала фитнес-тренер Наталья Стрелкова.
— Нередко скандинавскую ходьбу практикуют в реабилитационных центрах и больницах. Она вызывает положительное воздействие на функции многих органов, оздоравливает весь организм, — отметила эксперт.
Данный вид физической активности улучшает насыщение крови кислородом, снижает возбудимость нервной системы, улучшает настроение, стабилизирует обменные процессы и сон. После нее снижаются боли в верхней части тела, ногах и спине, улучшается работа сердца, укрепляются мышцы.
— Исследования показали, что такие тренировки полезны для пациентов в депрессивном состоянии. Скандинавская ходьба помогает в короткие сроки избавиться от стресса, — пояснила Стрелкова.
«Мегатюмень»
