Похудеть с пользой для здоровья поможет спорт. Некоторые его виды дают хорошие, и главное — быстрые результаты. Самым эффективным в этом списке оказался бег. Пробежавшись трусцой, можно потерять 750 килокалорий за час. Для сравнения — это полтора круга пиццы. Немногим уступает плавание — за 60 минут избавимся от 630 килокалорий. То есть от двух булочек и чашки кофе. Бронза рейтинга — у аэробики. В зависимости от интенсивности занятий в организме сжигается до 520 килокалорий. Это обед из трех блюд. На четвертом месте — силовые тренировки. Замыкает рейтинг самых «сжигающих» видов спорта — велосипедный: если вертеть педали 60 минут — теряете 250 килокалорий. Именно столько содержится в одной котлете.
Последние новости