Для прогулок лучше выбирать утренние или вечерние часы.
В Тюменскую область вернулась жара. Врачи дали рекомендации, как сохранить хорошее самочувствие.
«Если вы выходите из дома или офиса в самое солнечное и жаркое время, то есть с 11 до 15 часов, лучше не пренебрегать защитным кремом. Прямое воздействие ультрафиолетового излучения может не только вызвать ожоги, но и спровоцировать возникновение рака кожи», — говорит врач-онколог тюменской поликлиники №8 Рашад Ширинов.
Доктор рекомендует тем, кто имеет светлую кожу, использовать средства с SPF не менее 35, а лучше — 50. Смуглым людям можно ограничиться SPF 15.
Защититься от солнца можно и одеждой, а также зонтами, головными уборами, стоит прикрывать плечи.
Людям с голубыми и серыми глазами не нужно пренебрегать солнечными очками. Чтобы избежать теплового удара, нужно больше находиться в тени и пить достаточно воды, только прохладной, а не ледяной.
Для прогулок и солнечных ванн лучше выбирать утренние или вечерние часы. Тогда организм получит достаточно света, чтобы не испытывать дефицита витамина D, сообщает информационный центр регионального правительства.
Фото: Вслух.ру
