Чем наполнить свободные дни, поведал психолог.
Каждому человеку нужно отдыхать — c этим утверждением не поспоришь. О том, как «перезагрузиться» и научиться быстро переключаться между работой и отдыхом, рассказала ведущий психолог тюменского регионального центра «Семья» Ксения Мазитова.
По ее словам, трудоголизм — та же зависимость, как наркомания, алкоголизм, шопоголизм. Трудоголизм разрушает, хотя в обществе это популярно и одобряемо. Но у трудоголиков риск инфаркта, инсульта и других бед намного выше.
Заражению трудоголизмом способствуют страдание от заниженной самооценки и стремление доказать всем, что ты на самом деле хорош. Часто трудоголизм развивается у тех, кто пережил трудное детство, а также в коллективе, где руководство усердно поощряет такой тип работы.
Ксения Мазитова рекомендует трудоголикам найти себе хобби. Любое увлечение, которое может наполнить выходные и вечера, поможет исправить ситуацию и найти единомышленников. Еще один вид разрядки — смена деятельности. Например, очередность умственной работы и физической, пишет «Тюменская область сегодня».
«Освоение новых навыков рождает дофамин — еще один гормон счастья, который помогает нам почувствовать себя лучше. Необходимо радовать себя какими-то новыми действиями: танцы, спортивные занятия
Еще важно исполнять свои желания. Главное, чтобы они были. Если нет ни одного стоящего, найдите время, чтобы обдумать этот аспект. В целом, как уверяет Ксения Мазитова, здоровый сон, качественная еда, теплые отношения с близкими и интересная деятельность способствуют отдыху.
Фото: Вслух.ру
