При раскачивании тренируются мышцы спины, рук, ног и брюшного пресса.
Качаться на качелях полезно для любого возраста, в том числе для пожилых. В этом уверена врач-терапевт Лидия Лапшина.
«Для пожилых качели — это отличный тренажёр для стимулирования вестибулярного аппарата, — отмечает врач. — При раскачивании, как бы сами собой, тренируются мышцы спины, рук, ног и брюшного пресса. И для позвоночника отличная гимнастика. Ещё один плюс — релаксация. Качаясь, можно почитать книгу, послушать пение птиц в саду и „разговоры“ разных насекомых, дышать свежим воздухом. Все это нормализует сон».
Врач рекомендовала при качании на качелях соблюдать технику безопасности. Вот несколько правил: качели должны стоять на ровной поверхности, чтобы не перевернулись, на сиденье качели опускайтесь аккуратно. При раскачивании плотно прижимайтесь лопатками к сидушке и старайтесь не допускать резких наклонов вперёд — может повыситься артериальное давление. Качаться не больше 15 минут. Об этом сообщает «Мегатюмень».
Фото: ru.freepik.com
