Желательно сбалансированное количество электролитов в составе.
Врач‑педиатр Константин Морозов рассказал, чем лучше утолять жажду в зной.
Специалист объяснил, что в жару организм отдает тепло за счет излучения и испарения пота. В этом процессе, по словам доктора, температура напитков играет второстепенную роль. Гораздо важнее количество потребляемой жидкости.
«Чем жарче на улице — тем больше воды необходимо нашему организму. Если рассматривать вопрос с этой стороны, то холодных напитков мы можем выпить куда больше, чем горячих. К тому же кружку горячего чая мы растягиваем на более длительный срок, чем стакан воды со льдом», — прокомментировал Константин Морозов «МегаТюмени».
Константин Морозов порекомендовал в знойную погоду отдавать предпочтение прохладным напиткам. Лучше всего, если в жидкости будет сбалансированное количество электролитов и минимальное количество сахара.
Исходя из собственных рекомендаций, специалист предложил обратить внимание на изотоники — специальные спортивные напитки для поддержания водно‑солевого баланса и быстрого восстановления энергии.
Ранее нутрициолог Анастасия Смирнова рассказала, сколько мороженого можно съесть в жару без вреда для здоровья.
Фото: нейросеть
