При определенных заболеваниях требуется консультация врача.
Анна Давыдова, эксперт в области психического здоровья, предупреждает о рисках медитации.
Для людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) медитация может быть полезной. Однако вспоминая травматические события, они могут заново переживать сильные эмоциональные страдания и застревать в них.
Еще одной опасностью медитации является возможность изоляции и ухода от реальности. Погружение в себя может стать способом избегать проблем, ведь проще сидеть в позе лотоса и представлять себя бестелесным существом, чем принимать решения и нести ответственность. У некоторых людей медитация может вызвать деперсонализацию и дереализацию — ощущения, что окружающий мир нереален, а человек отстранен от своего тела или мыслей. Эти состояния могут быть крайне опасными и привести к саморазрушительным действиям.
Кроме того, практики осознанности могут негативно сказаться на физическом состоянии: из-за гипервентиляции могут возникнуть проблемы с дыханием, а также затекшие ноги, боли в спине и дискомфорт в шее.Не рекомендуется заниматься медитацией без предварительной консультации с врачом и поддержки специалиста при наличии психических расстройств, таких как шизофрения, психозы, депрессия, биполярное аффективное расстройство, пограничное расстройство личности или панические атаки.
Консультация с опытным специалистом и сопровождение во время медитаций могут помочь избежать негативных последствий, сообщает «МегаТюмень».
Ранее сомнолог Александр Захаров рассказал о правилах хорошего сна.
Фото: нейросети
