Любимое хобби способно предотвратить "эмоциональное выгорание", стресс, вызванный конкурентной борьбой за «место под солнцем».
В современном ритме жизни, когда велика конкуренция за «место под солнцем», люди зачастую испытывают большой стресс, грозящий так называемым «эмоциональным выгоранием».
Заведующая кафедрой психиатрии ТюмГМА Татьяна Раева рассказала, что современные люди испытывают моральное переутомление по различным причинам, в частности, из-за утраты уверенности в стабильности своего социального положения, от ощущения острой конкуренции за престижную и высокооплачиваемую работу. Причиной эмоционального выгорания может стать уверенность человека в том, что никто не сделает его работу лучше него, отчего он может начать тратить на неё слишком много сил.
Сегодня врачи говорят об истощении профессионалов, такое происходит при перегруженности рабочими проблемами. Это грозит личностной деформацией: профессионал перестает воспринимать себя как личность и остается только лишь работником, специалистом.
Большие стрессовые нагрузки меняют наше отношение к жизни. «Серьезно потратившись на работе, мы остаемся вечером без сил, и наше участие в жизни семьи становится чисто номинальным», — рассуждает Татьяна Раева. Между тем, навыками восстановления и релаксации владеют не все. И «народная фармакология» в виде алкоголя — это не выход из ситуации.
Преодолеть нервное напряжение можно, изменив условия своей работы. Если это не предоставляется возможным, стоит попытаться заняться тренингами личностного роста, пойти на курсы, узнать что-то новое. Серьезно разгрузить психику поможет любимое хобби. К мыслям о вышивании, изучении испанского или коллекции слоников можно возвращаться в течение рабочего дня, это расслабляет и успокаивает.
Особенно полезно иметь близких друзей, занятых в иных сферах деятельности. Общение с ними поможет забыть о собственных трудовых буднях. Как следует отдыхайте по ночам и помните: «мы работаем, чтобы жить, но не живем, чтоб работать».
