Важно установить правила и показывать личный пример.
В эпоху цифровизации гаджеты стали неотъемлемой частью жизни детей. Где проходит грань между полезным инструментом и болезненной зависимостью рассказала медицинский психолог реабилитационного центра «Надежда» Инна Товмасян.
По словам специалиста, родителям стоит бить тревогу не тогда, когда ребенок много сидит в телефоне, а когда гаджет начинает вытеснять все остальные радости жизни.
«Если ребенок практически каждую свободную минуту проводит в интернете, если он не может оторваться от гаджета даже на время, а при просьбе это сделать реагирует раздражением — это повод задуматься, — предупреждает Инна Товмасян. — О зависимости также свидетельствует социальная изоляция: когда ребенок предпочитает экран играм со сверстниками и общению, а также есть проблемы со сном, усталость и трудности с концентрацией на учебе».
Психолог подчеркивает, что зависимость — это сигнал о глубоком внутреннем дискомфорте.
«Ребенок уходит в экран, потому что не чувствует поддержки, скучает по родителям или не умеет справляться с эмоциями. Задача родителя — не просто запретить, а услышать этот внутренний запрос», — акцентирует Инна Товмасян.
Психолог рекомендует действовать мягко, но последовательно.
«Ни в коем случае нельзя вырывать телефон силой, — предупреждает эксперт. — Всегда предупреждайте заранее: „Через 10 минут заканчиваем, идем гулять“. У ребенка должно быть время на эмоциональную подготовку».
Второй важный шаг — признание чувств ребенка. Это снижает накал страстей.
«Важно установить время и условия, — говорит психолог. — Правила нужно записать и повесить на видное место, например, на холодильник. Ребенок должен четко знать: гаджеты только после выполнения обязанностей, но не за едой и не перед сном».
Отличным инструментом профилактики служит таймер. Эксперт рекомендует позволять ребенку самому выбирать время предупреждения («напомни за 10 минут или за 5?»). Это возвращает ему чувство контроля над ситуацией, сообщает «Мегатюмень».
Главный секрет отказа от зависимости — сделать реальную жизнь ярче, чем виртуальную.
«Предложите совместную игру, прогулку, приготовление ужина. Главное — будьте включенными в контакт, а не просто займите ребенка чем-то», — подчеркивает Инна Товмасян.
Самым действенным методом контроля, по мнению психолога, остается личный пример.
«Ребенок смотрит на взрослых, — напоминает специалист. — Если в семье принято отдыхать с гаджетами, ребенок будет поступать так же. Важно, чтобы родители сами соблюдали установленные ими правила».
Ранее тюменский врач рассказала, как сохранить красоту при работе с гаджетами.
Фото: нейросеть
