С возвращением к работе у многих падает мотивация и концентрация, мысли все еще в отпуске.
Психолог-феноменолог Ирина Нагорная объясняет: это абсолютно нормальное состояние, и ругать себя за него не стоит — адаптация требует времени.
Эксперт дает несколько простых советов.
- По возможности оставьте 2-3 дня на привыкание к домашним делам и режиму, не выходите на работу сразу с чемодана.
- Не лишайте себя маленьких радостей — утренний кофе на балконе или прогулка в парке помогут смягчить переход.
- Не требуйте высокой продуктивности в первые дни: распределяйте задачи по срочности и делайте паузы.
- Поделитесь впечатлениями с близкими, чтобы эмоционально завершить отпуск, а на рабочем столе держите сувенир из поездки — это сохранит приятные эмоции.
Если же подавленность и апатия длятся дольше трёх недель, психолог рекомендует обратиться к специалисту.
Фото: ИИ
Загрузка комментариев...
