Главная задача - максимально разгрузить голову.
Психолог Анна Девятка рассказала о принципах организации правильного отдыха в праздничные выходные.
«Когда люди хотят отдохнуть, они часто руководствуются фразой, которую нам говорили наши бабушки и мамы, что лучший отдых — переключение деятельности. На самом деле, это большая ошибка, потому что переключение деятельности всё равно активизирует нервную систему и человек продолжает утомляться, — прокомментировала психолог RT. — Хорошо бы со словесно-логического и предметно-деятельного переключиться на мышление образное. То есть полюбоваться природой или, например, посмотреть фильм, который не требует усиленной. интеллектуальной обработки. То есть максимально голову разгрузить».
Эксперт посоветовала воздержаться от употребления алкоголя и переедания, которые «ослабляют организм по общему итогу».
«Какие ошибки делают люди? Они пытаются перескочить от ощущения усталости к приятным развлечениям. Из-за этого происходит переключение действия с одной деятельности на другую, и как раз не происходит расслабление и восстановление сил. Поэтому люди себя чувствуют разбитыми», — объяснила психолог.
Отвечая на вопрос о необходимости посещения различных выставок и музеев в праздничные выходные, Анна Девятка обратила особое внимание на то, что при выборе программы отдыха необходимо отталкиваться от интересов человека.
«Желательно сделать какую-то предварительную работу, например, посмотрев видео про выставленную экспозицию. Удовольствие можно получить, если человек понимает, зачем он пришёл и что именно он хочет увидеть. А если у человека полное непонимание, что он тут делает, то это усугубляет ситуацию. Например, когда родители пытаются привести насильно детей на выставку или жёны уговаривают мужей пойти с ними куда-то, а те сопротивляются, не понимая, зачем куда-то идти, то, конечно же, удовольствия никто не получит», — заключила эксперт.
Фото: Вслух.ру
