Россиян ждет шестидневная рабочая неделя.
Семейный психолог, проректор института консультативной психологии и консалтинга Наталья Панфилова дала советы, как бороться со стрессом из-за шестидневной рабочей недели. Напомним, что в с переносом выходного дня с субботы 27 апреля на понедельник 29 апреля россияне работают шесть дней — с 22 по 27 апреля. Зато отдых продлится с 28 апреля до 1 мая.
«Речь не идёт о том, что шестидневная рабочая неделя — теперь это наша норма жизни. Это такая разовая вещь, и это то, с чем наша психика вполне может справиться… Обычно для того, чтобы справиться с внутренним сопротивлением, для взрослого человека очень важна внутренняя мотивация», — объяснила проректор института консультативной психологии и консалтинга RT.
Такие фразы, как «Ты должен это выдержать, быть стоиком», как правило, не очень хорошо работают. Хорошей мотивационной составляющей может стать такое убеждение: «Как я замечательно потом отдохну».
«Где-то придётся поднапрячься, зато потом вообще отлично отдохнуть. Это так же, как люди летят на отдых, у них ночной самолёт, но тем не менее они себе говорят: «Зато через день я уже буду лежать на пляже» или «Я приеду в какое-то замечательное место», — привела пример психолог.
Фото: Вслух.ру
