Какие продукты подойдут для ежедневного рациона.
Врач-диетолог Наталья Круглова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, рассказала, как заменить фастфуд полезными для здоровья аналогами.
Основным преимуществом фастфуда является доступность. Поэтому самой простой вариант замены — бутерброд, приготовленный с цельнозерновым хлебом.«Это дополнительный источник пищевых волокон, витаминов группы В и магния. Хорошо, если используется белковый продукт, например, запечённое мясо или птица, что-то из овощей, зелень, сыр. Если это нежирные сорта сыра, то мы их можем использовать ежедневно», — объяснила диетолог в комментарии RT.
Эксперт напомнила, что продукты, используемые для бутербродов, не могут храниться без холодильника дольше пары часов.
Фото: pixabay.com
