Dipol FM | 105,6 fm

Почему у "сов" чаще болит голова, чем у "жаворонков"

Врач рассказала, к чему приводит нарушение биоритмов.

Врачи советуют просыпаться с рассветом и «жаворонкам», и «совам».

«Крепкий сон в ночные часы и ранний подъём позволяют отлично восстановиться нервной системе, — пояснила tmn.aif.ru врач-терапевт Лидия Зайцева. — Такой режим — залог молодости. Во время сна мозг сканирует состояние организма и настраивает его на самоисцеление. Около пяти утра в организме повышается уровень кортизола и адреналина, в крови растёт уровень гемоглобина и сахара, учащается пульс, дыхание становится глубже. Организм готов к бодрствованию, сон в это время непродуктивен. С пяти до семи часов утра — время максимальной активности кишечника, период для освобождения организма от продуктов распада. Ранний подъём — отличная профилактика запоров. После подъёма выпивайте стакан воды комнатной температуры и делайте зарядку».

Нарушение биоритмов — стресс для организма, который в первую очередь бьет по сердечно-сосудистой системе. Нарушается и эндокринная система, страдает и нервная система. Поэтому у «сов» чаще, чем у" жаворонков" возникают головные боли, раздражение, проблемы с памятью и ожирение. Если «совы» задумают перевоспитаться, то спать ложиться нужно не позже 23.00.

Фото: ru.freepik.com

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Тюменцы могут стать волонтерами для очистки Черноморского побережья
Тюменцы могут стать волонтерами для очистки Черноморского побережья
Для желающих есть условия, в том числе касающиеся здоровья.
#добровольцы
#волонтеры
#Анапа
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
Глава Тобольска сообщил обстоятельства разрушения балкона в многоэтажке
Глава Тобольска сообщил обстоятельства разрушения балкона в многоэтажке
В ЧП никто не пострадал.
#Петр Вагин
#ЧП
#пожар
#разрешение
#официально
#Тобольск
#Тюменская область
#тк
В Казанском районе сотрудницы пункта выдачи обманом присваивали одежду и обувь
В Казанском районе сотрудницы пункта выдачи обманом присваивали одежду и обувь
Торговая организация потеряла 380 тысяч рублей.
#мошенничество
#уголовное дело
#МВД
#маркетплейс
#кража
#Казанский район
#Тюменская область
#тк
ФК «Тюмень» в Турции обыграл московское «Динамо-2»
ФК «Тюмень» в Турции обыграл московское «Динамо-2»
Для соперника это первый проигрыш на сборах.
#ФК Тюмень
#футбол
#ФНЛ
#первая лига
#Турция
#Москва
#Тюмень
#новости Тюмени
#новости России
#тк
На Московском тракте возводят четвертую опору новой транспортной развязки
На Московском тракте возводят четвертую опору новой транспортной развязки
В Главном управлении строительства рассказали о ходе работ.
#ГУС
#строительство
#развязка
#Московский тракт
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк