Какова допустимая норма напитка в сутки.
О пользе и вреде кофе, а также плюсах и минусах кофе без кофеина рассказал врач-терапевт Иван Ромасов.
«В кофе содержится много антиоксидантов, калия, ниацина и магния. Возможно, этим и обусловлено снижение смертности от различных заболеваний среди потребителей кофе. Кофе обладает определённым защитным эффектом в отношении нарушений сердечного ритма и атеросклероза коронарных артерий, но эти эффекты срабатывают только у людей, не страдающих повышенным артериальным давлением», — прокомментировал эксперт RT.
При этом важно помнить, что нормы потребления кофеина в сутки: до 400 мг — для взрослых (до 3-4 чашек), до 300 мг/день — для беременных женщин, до 2,5 мг/кг день для детей и подростков.
Возбуждающий эффект кофе не так силён, как про него рассказывают, но всё же хроническое употребление повышенных доз кофе может привести к развитию психоза, предупредил эксперт.
Что касается кофе без кофеина, стоит понимать, что это «только условно», говорит врач. Так как по определению такой напиток получается, когда из него удаляют 97% кофеина, но 3% всё равно остаётся.
«Получается это в связи с обработкой кофе специальными химическими веществами (чаще всего метиленхлоридом или этилацетатом), которые могут быть опасны для здоровья при попадании внутрь человека. Исходя из этого складываются его плюсы и минусы: кофе без кофеина нивелирует отрицательные эффекты — к примеру, снижает риск развития сахарного диабета и нарушений метаболизма глюкозы, но также лишает напиток и положительных эффектов — кардиопротективного, антиоксидантного», — заключил эксперт.
Фото: pixabay.com
