Dipol FM | 105,6 fm

Осенняя депрессия: кто ей больше подвержен и как с ней справиться

Советы эксперта.

Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал, как распознать осеннюю депрессию и какие факторы способствуют её возникновению.

Осенью сокращается длительность светового дня, у многих наблюдается дефицит витаминов D и E. Кроме того, заканчивается период отпусков и возникает необходимость раньше просыпаться. Следовательно, накапливается физическая усталость. У одних людей этот период оказывает негативное влияние на эмоциональную сферу, у других таких изменений не наблюдается.

Те, кто относится к первому типу, искренне верит в то, что их жизнь должна развиваться «линейно и только в лучшую сторону».

«Поэтому когда их тонус понижается, они внутренне протестуют, возникает эмоциональное напряжение, и, складываясь, эти два фактора провоцируют сезонную депрессию», — прокомментировал Хорс RT.

Люди второго типа готовы к временному ухудшению самочувствия и снижению эффективности, поскольку рассматривают жизнь как «волнообразный процесс», поэтому подобные изменения для них не становятся болезненными.

Представителям первого типа эксперт посоветовал «понизить уровень требовательности» к своей эффективности и комфорту.

Кроме того, на ухудшение самочувствия осенью может влиять ещё один фактор.

«Человек наслушался блогеров и псевдогуру, которые говорят: всё зависит от тебя, ты всё можешь, у тебя всё получится, — и он живёт в определённой эйфории, а в реальности сталкивается с тем, что от него не всё зависит. И вот этот конфликт и есть отрицание своего права на волнообразное развитие», — заключил Хорс.

Ранее первые признаки депрессии назвала клинический психолог. Другой эксперт рассказывала, как соблюдать ментальную гигиену и почему это важно. А тюменский психолог поставила «диагноз» хейтерам по комментариям в соцсетях.

Фото: pixabay.com

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Два человека погибли в столкновении ЗАЗа и фуры на трассе Тюмень - Ханты-Мансийск
Два человека погибли в столкновении ЗАЗа и фуры на трассе Тюмень - Ханты-Мансийск
ЗАЗ выехал на встречную полосу.
#ГИБДД
#ДТП
#авария
#авто
#водители
#гибель
#новости Тюмени
Александр Моор выразил соболезнования родным и близким погибших в результате взрыва дома в Нижневартовске
Александр Моор выразил соболезнования родным и близким погибших в результате взрыва дома в Нижневартовске
В трагедии погибло четыре человека.
#губернатор
#Александр Моор
#взрыв
#газ
#соболезнования
#ХМАО
#новости Тюмени
В Тюмени назвали победителей соревнований "Папа, мам, я - спортивная семья"
В Тюмени назвали победителей соревнований "Папа, мам, я - спортивная семья"
В этом году в финале боролись 27 семейных команд.
#соревнования
#семья
#родители
#дети
#новости Тюмени
Чем опасна агрессивная психология
Чем опасна агрессивная психология
Такие методы терапии могут понизить самооценку клиента.
#психология
#советы
#врачи
#здоровье
#новости Тюмени
В казанской школе шьют предметы для нужд мобилизованных
В казанской школе шьют предметы для нужд мобилизованных
Школьный коллектив уже изготовил 32 пятиточечника; 12 носилок; 6 карематов.
#спецоперация
#СВО
#мобилизация
#школа
#учитель
#технологии
#новости Тюмени