Dipol FM | 105,6 fm
95.8
99.2

Ранние признаки депрессии назвала клинический психолог

В каком случае нужно обратиться к специалисту.

Начало депрессии имеет определённые признаки. Ухудшается аппетит, появляется апатия или повышенное чувство тревоги и отсутствие позитивных эмоций от тех вещей, которые раньше доставляли удовольствие. Об этом сообщила эксперт НТИ, клинический психолог, директор центра Психологии СамГМУ Иркям Ахмерова.

Если человек более двух недель находится в упадническом состоянии, у него наблюдается потеря аппетита, нарушен сон, нарушена коммуникация с окружающими, в таком случае требуется незамедлительное обращение к психотерапевту.

«Депрессией в современном мире могут называть как тяжёлое состояние невротического или эндогенного происхождения, так и временное уныние. Наша психика опирается на наше физическое состояние, поэтому чтобы избежать упаднического состояния, важно ежедневно уделять 15-20 минут физической нагрузке, спать по 7-8 часов в проветриваемой комнате с закрытыми шторами. Причём очень важно ложиться не в тот же день, когда нужно проснуться», — прокомментировала Ахмерова RT.

Она подчеркнула, что необходимо следить за водным балансом и питанием: обязательно включать в рацион фрукты и овощи.

Ранее эксперт рассказывала, как соблюдать ментальную гигиену и почему это важно. А тюменский психолог поставила «диагноз» хейтерам по комментариям в соцсетях.

Фото: pixabay.com

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Артем Жога: В УрФО реализуется свыше 80 региональных мер поддержки участников СВО
Артем Жога: В УрФО реализуется свыше 80 региональных мер поддержки участников СВО
Перспективные меры поддержки должны включать помощь в трудоустройстве, переобучение и профессиональную ориентацию.
#Артем Жога
#полпред
#УрФО
#СВО
#помощь
#поддержка
#льготы
#тк
В Ишиме пьяный автомобилист вез ребенка в детский сад
В Ишиме пьяный автомобилист вез ребенка в детский сад
Водитель привлечен к ответственности.
#Госавтоинспекция
#ГАИ
#пьяное вождение
#пьяный за рулем
#пьяный водитель
#Ишим
#Тюменская область
#тк
В Тюмени разоблачили преступную группу, занимавшуюся незаконной миграцией
В Тюмени разоблачили преступную группу, занимавшуюся незаконной миграцией
Стоимость «услуги» для иностранца составляла от 35 до 100 тыс. рублей.
#прокуратура
#мигранты
#уголовное дело
#суд
#тк
#новости Тюмени
#полиция
#ЗАГС
В Ялуторовске на Масленицу будут печь трехметровые блины и предлагать блюда с вил и утюга
В Ялуторовске на Масленицу будут печь трехметровые блины и предлагать блюда с вил и утюга
Стала известна программа мероприятий.
#Масленица
#блины
#праздник
#традиции
#Ялуторовск
#Тюменская область
#тк
На форуме «Невидимый фронт» тюменцам расскажут, как поддержать бойцов СВО
На форуме «Невидимый фронт» тюменцам расскажут, как поддержать бойцов СВО
В рамках встречи запланировано несколько мастер-классов.
#СВО
#форум
#молодежь
#дума
#тк
#новости Тюмени
#поддержка
#Гуманитарная помощь