Dipol FM | 105,6 fm

Ранние признаки депрессии назвала клинический психолог

В каком случае нужно обратиться к специалисту.

Начало депрессии имеет определённые признаки. Ухудшается аппетит, появляется апатия или повышенное чувство тревоги и отсутствие позитивных эмоций от тех вещей, которые раньше доставляли удовольствие. Об этом сообщила эксперт НТИ, клинический психолог, директор центра Психологии СамГМУ Иркям Ахмерова.

Если человек более двух недель находится в упадническом состоянии, у него наблюдается потеря аппетита, нарушен сон, нарушена коммуникация с окружающими, в таком случае требуется незамедлительное обращение к психотерапевту.

«Депрессией в современном мире могут называть как тяжёлое состояние невротического или эндогенного происхождения, так и временное уныние. Наша психика опирается на наше физическое состояние, поэтому чтобы избежать упаднического состояния, важно ежедневно уделять 15-20 минут физической нагрузке, спать по 7-8 часов в проветриваемой комнате с закрытыми шторами. Причём очень важно ложиться не в тот же день, когда нужно проснуться», — прокомментировала Ахмерова RT.

Она подчеркнула, что необходимо следить за водным балансом и питанием: обязательно включать в рацион фрукты и овощи.

Ранее эксперт рассказывала, как соблюдать ментальную гигиену и почему это важно. А тюменский психолог поставила «диагноз» хейтерам по комментариям в соцсетях.

Фото: pixabay.com

(0)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Яндекс-Дзен.
Последние новости
В Тюменской области отец случайно застрелил 8-летнего сына на охоте
В Тюменской области отец случайно застрелил 8-летнего сына на охоте
Возбуждено уголовное дело.
#охота
#несчастный случай
#гибель
#уголовное дело
Гуманитарный конвой «Боевого братства» отправится из Тюмени в зону проведения СВО
Гуманитарный конвой «Боевого братства» отправится из Тюмени в зону проведения СВО
Бойцам везут теплые вещи, портативные газовые баллоны, газовые плитки, посуду, тепловизоры, бензопилы и т.д.
#СВО
#спецоперация
#ветераны
#помощь
#конвой
В Тюмени из-за морозов отменили продовольственную ярмарку
В Тюмени из-за морозов отменили продовольственную ярмарку
Штормовое предупреждение продлится до воскресенья.
#холод
#мороз
#штормовое предупреждение
#торговля
#отмена
#Тюмень
#новости Тюмени
Фуат Сайфитдинов: Тюменская область справится со всеми вызовами
Фуат Сайфитдинов: Тюменская область справится со всеми вызовами
Фуат Сайфитдинов подчеркнул, что в послании губернатора определены четкие приоритеты и направления.
#облдума
#депутаты
#послание
#губернатор
#Александр Моор
#новости Тюмени
Энергетики выявили 16 незаконных подключений к электрическим сетям в Тюменском районе
Энергетики выявили 16 незаконных подключений к электрическим сетям в Тюменском районе
Информацию по выявленным случаям энергетики направят в правоохранительные органы.
#рейд
#энергия
#ЖКХ
#коммуналка
#новости Тюмени