Важно не давить, а помочь организовать процесс.
В разгар подготовки к выпускным экзаменам психолог АНО «Центр социальной реабилитации «Тюменский» Надежда Кулева дала рекомендации родителям. Главный посыл специалиста — не повышать давление, а помочь организовать процесс и снизить тревожность, пишет «Тюменская область сегодня».
По словам Надежды Кулевой, фразы вроде «пойдешь в армию» или «будешь жить на помойке» в период подготовки лучше не использовать.
«Давление родителей вызывает у детей раздражение, а оскорбления и угрозы — обиду, тревогу и сопротивление, что никак не способствует эффективной подготовке», — поясняет специалист. Психолог рекомендует родителям взять на себя роль организатора и поддержки: «Организуйте время и пространство. Ребенок может не знать, с чего начать и сколько времени тратить на предметы. Помогите ему составить план и оборудовать место для занятий. Покажите, что готовиться можно с интересом. Следите за балансом. Если подросток слишком расслаблен, спокойно поинтересуйтесь, как идет подготовка. Не перекладывайте на него свою тревогу и не нагнетайте обстановку. Если же ребенок перегружает себя в ущерб сну и отдыху — это тревожный сигнал. Поговорите с ним, расскажите о своем опыте сдачи экзаменов и важности отдыха. Перегрузка ведет к эмоциональному выгоранию еще до поступления».
Важно также обсудить план Б. При сильных переживаниях ребенка необходимо проговорить, что он будет делать, если результат экзамена окажется неприятным. Куда можно пойти дальше? Важно видеть все дороги, а не зацикливаться на одном пути.
«Не ставьте жизнь в зависимость от ЕГЭ, — говорит специалист. — Экзамен сам по себе не способен выбить семью из колеи. Это делают родители, веря в глобальную катастрофу и транслируя установку: „Не сдашь — ничего в жизни не получится“».
Психолог призывает родителей заменить контроль и критику на поддержку и помощь в организации. Спокойствие, планирование и принятие всех возможных сценариев помогут ребенку справиться со стрессом и показать на экзамене лучший результат.
Фото: из архива "Вслух.ру"
