Есть несколько основных способов помочь организму.
Врач-аллерголог-иммунолог тюменской городской поликлиники №8 Дарья Белова объяснила, почему весной обостряются хронические заболевания и как этого избежать.
Весеннее ухудшение самочувствия вызвано комплексом причин: авитаминоз (особенно дефицит витамина D), ослабленный после зимних простуд иммунитет, перепады температуры и давления, а также малоподвижность и лишний вес после праздников.
Для аллергиков главная весенняя угроза — пыльца деревьев (ольхи, березы). Она вызывает ринит, конъюнктивит и даже астму. Весной иммунитет и так ослаблен, а аллергены провоцируют мощное воспаление. Важно не путать эти симптомы с простудой.
Из-за неустойчивой погоды легко получить переохлаждение. Организм истощен, вирусы атакуют, а сосуды не успевают адаптироваться к смене температур.
Кроме того, весной обостряются дерматиты и экзема. Причины: агрессивный ультрафиолет для чувствительной кожи и перепады влажности, которые разрушают защитный липидный слой.
Из-за смены биоритмов и стресса для нервной системы обостряются гастриты и язвы. Многие болезни имеют психосоматическую природу.
Как пережить весну без вреда для здоровья
-
Если вы знаете о своем диагнозе, прием антигистаминных средств нужно начинать за две недели до начала цветения, а не тогда, когда нос уже не дышит.
-
Соблюдайте «барьерную» защиту. После прогулки обязательно умывайтесь и промывайте нос солевыми растворами, чтобы смыть частицы пыльцы.
-
Увлажняйте кожу. Используйте эмоленты для восстановления защитного барьера.
-
Поддержите иммунитет питанием. Добавьте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Но не назначайте себе витаминные комплексы самостоятельно — лучше сдать анализы и проконсультироваться с врачом.
-
Не спешите раздеваться. Принцип многослойности в одежде — лучший друг в марте и апреле, сообщает «Тюменская область сегодня».
Фото: нейросеть
