И какие рекомендованы.
Завтрак — первый приём пищи, который должен быть максимально полезным и «давать энергию и заряд на целый день». Какие продукты нельзя употреблять на завтрак — рассказала
врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
«Для завтрака не рекомендуются хлопья, быстрые завтраки — они не насыщают организм надолго. Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение, — прокомментировала Писарева в интервью RT. — Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приёма пищи, в качестве перекуса».
Цитрусовые соки с утра диетолог также не рекомендует. Кроме того, не стоит пить кофе на голодный желудок, потому что он «стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи».
«Правильным будет есть на завтрак легкобелковую пищу: яйца, творог, кисломолочную продукцию, каши», — заключила врач.
Ранее эксперты давали советы: какие блюда включить в летний рацион, какие сезонные напитки полезны, как выбрать мясо для шашлыка.
Фото: pixabay.com
