Какие добавки можно использовать.
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала о полезных сезонных напитках. Прежде всего эксперт посоветовала летом пить больше воды.
«Многим бывает скучно и невкусно пить обычную воду — можно добавить цитрусовые: лимон, апельсин. Они обогатят её своими витаминами и флавоноидами», — рассказала она в беседе с RT.
Чтобы охладиться в жару диетолог предложила добавлять мяту. А тем, кто любит холодные напитки, — добавлять лёд, «но без сахара и сладких сиропов».
«Если в натуральную чистую кокосовую воду добавить порошок спирулины, именно в кокосовой воде она не будет давать никакого рыбного запаха, а будет иметь приятный мягкий вкус, а вода окрасится в зелёный цвет», — отметила Писарева.
Тем, у кого нет проблем с лактозой, нутрициолог рекомендует индийский напиток ласси.
«В охлаждённый йогурт добавляется пюре из фруктов, например, сезонных: клубники, малины. Также добавляются различные пряности по вкусу: ваниль, кардамон, корица, по желанию можно добавить лёд. Такой напиток насытит организм и улучшит состояние кожи», — заключила эксперт.
Фото: pexels.com
