На что обращать внимание родителям.
С началом школьных будней дети начинают чаще болеть. Тюменский педиатр рассказала, как уменьшить риск заражения.
«Главный источник ОРВИ — болеющие люди. Дети заражаются в детсадах, школах, торговых и развлекательных центрах, а иногда и дома — от простуженных родителей, — прокомментировала „КП-Тюмень“ педиатр Лидия Вершинина. — Путь передачи вирусов — воздушно-капельный, контактный, водный и кишечный. Подхватить вирус можно от чужого чиха, простого рукопожатия или, в случае с детьми, — от совместной игры».
Риск заражения можно уменьшить или даже полностью предотвратить. Для этого надо избегать встречи с вирусами и повышать устойчивость организма к ним.
Рекомендуется чаще проводить влажную уборку с дезинфицирующими растворами. Тщательно мыть руки себе и ребенку и стирать игрушки, которыми дети играют вне дома.
«Старайтесь поддерживать оптимальную температуру и влажность в помещении, — советует врач. — Без необходимости не посещайте многолюдные места. Чаще гуляйте на свежем воздухе и одевайте ребенка так, чтобы он не замерзал, но и не потел. На прогулках держите при себе воду, чтобы дети, вдоволь побегав, могли попить».
Питание должно быть богатым витаминами и микроэлементами. Включите в рацион больше овощей и фруктов. Ночной сезон должен продолжаться не менее 8 часов. Ограничьте потребление сладкого, а также блюд с высоким содержанием ненатуральных добавок.
Ранее специалисты Роспотребнадзора рассказали о принципах правильного питания для школьников. А нутрициолог посоветовал полезные продукты в осеннем рационе.
Фото: pixabay.com
