Вместо бутербродов и телевизора - зарядка.
В преддверии учебного года родителям нужно не только купить форму и канцтовары, но и организовать место для своего ученика. Специалисты Роспотребнадзора перечислили основные правила.
Выбор мебели для школьника
Для выполнения домашнего задания нужна правильная мебель — письменный стол и стул.
Ученическая мебель должна быть изготовлена из материалов, безвредных для здоровья. Соответствовать росту и возрастным особенностям ребенка, требованиям эргономики.
Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки. Расстоянии от книги до глаз — не более 40 см. Спина должна плотно касаться спинки стула.
Беспроигрышный вариант для мебели и стен — нейтральные однотонные краски. Слишком темные или блеклые тона будут действовать угнетающе. А чрезмерно насыщенные, яркие или неоновые цвета отвлекут внимание.
Схема: rospotrebnadzor.ru
Как обустроить рабочее пространство для ученика
Лучшее место для работы — у окна с естественным боковым левосторонним освещением. Совсем хорошо, если окна ориентированы на юг, юго-восток или восток.
«Для искусственного освещения подойдет настольный светильник с ярким и мягким светом. Расположить его надо сбоку от пишущей руки (для правшей — слева, для левшей — справа). Он должен регулироваться по высоте и направленности света. Для профилактики переутомления глаз надо совмещать локальное освещение с общим», — советуют эксперты.
Этажерка или полка для книг и тетрадей, органайзер для ручек и карандашей, подставка для книг должны быть расположены в прямой доступности — на расстоянии вытянутой руки. Если нет выдвижных ящиков, можно поставить тумбочку к столу.
Если места совсем мало — можно организовать полноценное рабочее пространство, установив откидной стол, маленький угловой стол либо стол-трансформер, позволяющий расширять рабочую поверхность и в соответствии с необходимостью менять высоту ножек.
Схема: rospotrebnadzor.ru
Как организовать подготовку домашнего задания
Во время домашних занятий ребенку должно быть комфортно — не жарко и не холодно. Важно убедиться, что воздух в помещении свежий и чистый, без примеси резких посторонних запахов.
Бутербродам и чашкам с чаем — не место рядом с учебниками, перекусить лучше до или после учебы, а не во время. В целом соблюдение порядка мотивирует на плодотворную работу.
«Домашнее задание лучше делать в тишине, без наушников с музыкой и без работающего телевизора. Они не просто отвлекают, но и могут провоцировать головную боль, раздражительность и снижение остроты слуха», — говорят специалисты Роспотребнадзора.
Не оставляйте уроки на поздний вечер. Лучше начинать выполнение домашних заданий в 15-16 часов, когда отмечается физиологический подъем работоспособности.
Научите ребенка делать перерывы: можно встать, подвигаться, попрыгать, устроить физкультминутку.
Ранее специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации по выбору школьной формы и ранцев для учеников. Кроме того, появились разъяснения по поводу ГОСТа.
Фото: нейросети
