Советы от врачей Тюменского кардиоцентра.
Важные советы правильного поведения во время аномальной жары для людей с сердечно-сосудистымим проблемами дают кардиологи Тюменского научного кардиологического центра.
Самое главное, что нужно знать: жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом чаще случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы. Тем, у кого уже выявлены заболевания сердца и сосудов, необходимо строго выполнять рекомендации врача.
Что нельзя делать в жаркие дни (это касается не только людей с хроническими заболеваниями, но и относительно здоровых):
— категорически не употреблять алкоголь и снизить количество выкуриваемых сигарет;
— не увеличивать физическую нагрузку;
— не работать на солнцепеке (с 12.00 до 17.00 находиться в тени);
— не находиться долго за рулем (в жару снижается скорость реакции);
— пожилым людям лучше отказаться от поездок на общественном транспорте и не работать на даче в наклон.
Наши аритмологи акцентируют внимание на важном моменте. Если происходит резкая смена температуры тела — например, человек заходит с жары домой и окунается в ледяную ванну, то возможно даже фатальное нарушение ритма сердца. Будьте осторожны.
Что нужно делать:
1. носить легкую, светлую, свободную одежду и, обязательно, головной убор;
2. избегать тяжелой физической работы;
3. пить больше несладкой и негазированной воды;
4. не есть горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома;
5. прислушиваться к себе: если устали, появилась одышка, отдохнуть в тени, прилечь. Не затягивать с обращением к врачу, если стало плохо кому-то из ваших пожилых близких;
6. делать прохладные компрессы на затылок, шею.
