Dipol FM | 105,6 fm

Как не заедать стресс - совет психолога

Чем заменить переедание, когда на душе неспокойно.

Не такая редкая ситуация, когда граждане начинают заедать стресс. Как не допускать переедание и что делать с этой вредной зависимостью — рассказала RT психолог Наталья Варская.

«Увлечение едой — один из методов борьбы со стрессом. Люди гасят стресс посредством переедания. Понятно, что с этой проблемой справиться нелегко, потому что желудок элементарно растягивается. Поэтому надо привлекать специалистов», — пояснила она.

Эксперт отметила: те, кто заедает стресс, обычно вообще склонны к разного рода зависимостям.

«Чисто психологически это обусловлено тем, что такой человек, который за что-то цепляется (это не только переедания касается, но и алкоголизма, наркомании, игромании, шопоголики также сюда относятся), в принципе склонен к зависимостям. Эта наиболее простая, и ее человек выбирает не разумом, а подсознательно», — говорит психолог.

Причина начала переедания простая — чтобы получить удовольствие, как от другой зависимости.

«Человек — это фабрика гормонов. Эти процессы — психологические, эндокринные, гормональные — всегда вместе», — добавила Варская.

В этом случае консультация врача полезна, поскольку каждому человеку необходим индивидуальный подход. Но можно попытаться снять стресс более безопасными способами, отказавшись от переедания.

«Над этим надо работать. Надо сменить доминанту: возможно, стоит поискать то, что тоже вырабатывает гормоны удовольствия, но только безобидное. Для кого-то это нахождение на природе, наблюдение за лесом, цветами — тоже гормоны вырабатываются. Кто-то в музее от картин испытывает удовольствие. В общем, найти что-то такое», — заключила она.

Фото: pixabay.com.

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Тюменские врачи предупреждают об опасности операции по изменению цвета глаз
Тюменские врачи предупреждают об опасности операции по изменению цвета глаз
Процедура стала набирать популярность среди любителей моды.
#новости Тюмени
#болезни глаз
#тк
#офтальмолог
Почти 61% рака в Тюменской области диагностировали на ранней стадии
Почти 61% рака в Тюменской области диагностировали на ранней стадии
Тюменские врачи рассказали о роли профилактики в борьбе с онкологией.
#новости Тюмени
#тк
#здравоохранение
#рак
#лечение
#профилактика
Тюменский ХК «Рубин» проведет выездную серию по Сибири
Тюменский ХК «Рубин» проведет выездную серию по Сибири
В одном из четырех поединков попытается взять реванш.
#ХК Рубин
#Рубин
#хоккей
#ВХЛ
#Тюмень
#новости Тюмени
#новости России
#тк
Тюменцев приглашают на экскурсию в музей боевой славы
Тюменцев приглашают на экскурсию в музей боевой славы
Он посвящен героям Брестской крепости и Андрею Кижеватову.
#новости Тюмени
#тк
#музей
#ВОВ
Тюменские агрономы раскрыли секреты зимнего ухода за фиалками
Тюменские агрономы раскрыли секреты зимнего ухода за фиалками
Этим цветам требуется особый подход.
#новости Тюмени
#тк
#растения
#цветоводы
#цветы