Помогут даже мультики.
Некоторые родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок привык спать с ними и уходить в свою постель не хочет. Психолог Елена Николаева считает, что это естественный этап развития, но важно пройти его без стресса.
«В возрасте до 5-6 лет дети часто боятся темноты, одиночества. Если совместный сон длился годами, то малыш воспринимает его как норму. А еще он может „добирать“ тактильный контакт, если ему мало внимания уделили днем», — прокомментировала эксперт «МегаТюмени».
Переход в «самостоятельное плавание» можно начинать в возрасте 3-5 лет. К этому времени снижается базовая тревожность и появляется интерес к собственному пространству — кровати, игрушкам, вещам. Однако не стоит начинать переход во время болезни ребенка, в период адаптации к садику или школе, а также при семейных конфликтах или переездах.
«Покажите примеры в книгах или мультфильмах: герои спят в своих комнатах. Посетите магазин вместе, выберите постельное белье с любимыми персонажами. Используйте „предмет-переходник“: плюшевую игрушку, ночник, „волшебное одеяло“. Избегайте гаджетов и активных игр за 1-2 часа до сна», — дает рекомендации специалист.
На начальном этапе родитель должен сидеть рядом с кроватью, пока ребенок будет засыпать, на втором этапе следует уходить через 5-10 минут после укладывания.
«Сделайте кровать привлекательной, разместите любимые игрушки, фотографии семьи, установите ночник с мягким светом. А еще разрешите брать с собой „сокровища“ (маленький блокнот, камешек, брелок)», — советует психолог.
Ранее сомнолог Александр Калинкин объяснил, что у школьников младших классов потребность в сне гораздо больше.
Фото: нейросеть
