Голод — стресс для организма, тело будет защищаться от него, делая запасы.
Поголодать неделю, чтобы влезть в платье к Новому году, — такими мыслями одержимы многие женщины. Главный диетолог Тюменской области Елена Дороднева считает эту тактику очень вредной. В ходе пресс-клуба, который прошел в Тюменской медакадемии, она предостерегла прекрасных дам от подобных экспериментов.
«Все, чего можно так добиться, это — кратковременный эффект. Да, вероятно, надеть платье на размер меньше вы сможете, но после праздников вернется прежний вес, а с ним два-три лишних килограмма. Во время голодания уходит только лишняя жидкость. Голод — стресс для организма, тело будет защищаться от него, делая запасы, поэтому лишить себя еды, значит, создать благодатную почву для набора веса», — уверена Елена Феликсовна.
Предостерегает она и от изнуряющих диет: «Некоторые хвастаются — посидела неделю на гречке, потеряла 15 кг. Это ужас! Один разгрузочный день в неделю — этого вполне достаточно, таким образом можно терять по полтора килограмма».
Елена Феликсовна рассказала случай из практики, когда к ней обратилась женщина весом 130 кг. Она начинала худеть с 90 кг, но каждый раз, быстро сбросив вес, также быстро его набирала, а плюсом еще пять килограмм.
Резко худеть — вредно для здоровье. Женщины старше 30 лет особенно остро это могут ощутить, т. к. у них в первую очередь страдают печень, яичники, ухудшается состояние волос и ногтей. Худеть нужно медленно и плавно, и тогда сам процесс потери лишнего веса будет в радость.
