Dipol FM | 105,6 fm
84.31
90.84
18 марта в 02:21

Эндокринолог назвал последствия быстрого похудения

Врач рассказал, как правильно сбрасывать лишние килограммы.

Весна — традиционное время диет и других способов избавиться от лишних килограммов к пляжному сезону. Врач-эндокринолог Арсений Русанов предупредил о последствиях быстрого похудения для здоровья.

Оптимальным для мужчин и для женщин считается постепенное снижение веса на 5-10% от исходного за три — шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела.

Диетолог рассказала, какой хлеб выбрать тем, кто следит за фигурой
Диетолог рассказала, какой хлеб выбрать тем, кто следит за фигурой
Вредным хлеб может сделать его неумеренное употребление.

«Таким образом, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три — шесть месяцев — 5,5-11 кг. Соответственно за месяц величина потери веса составит около 1-3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса за месяц составит 0,8-3 кг», — прокомментировал врач-эндокринолог в интервью RT.

Быстрое похудение очень редко бывает эффективным в долгосрочном плане. Если снизить вес на 10 кг за месяц, это будет стрессом для организма.

«Организм направит все свои усилия, чтобы восстановить привычную массу тела. В реальной врачебной практике нередки случаи, когда люди, использующие диеты с экстремальным снижением калорийности и усиленно снижавшие массу тела за короткий период времени, после прекращения такого рода питания быстро возвращали свой вес с избытком на 5 кг и более», — заявил он.

Какие фрукты и овощи стоит добавить в рацион весной: советы эндокринолога
Какие фрукты и овощи стоит добавить в рацион весной: советы эндокринолога
И с какими следует быть осторожнее.

При соблюдении низкокалорийного питания российские и зарубежные медицинские сообщества не рекомендуют снижать калорийность питания менее 1200 кКал/сутки для женщин и менее 1500 кКал/сутки для мужчин, напомнил специалист.

«Также быстрое похудение может принести ощутимые негативные последствия для здоровья: психоэмоциональные расстройства, появление складок на коже, мышечную слабость, обезвоживание, нарушение обмена веществ из-за недостатка важных витаминов и микроэлементов, нарушение менструального цикла у женщин», — заключил специалист.

Фото: pixabay.com

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Сегодня в Тюменской области заработают сирены
Сегодня в Тюменской области заработают сирены
Жителям объяснили, что нужно делать.
#сирена
#проверка
#оповещение
#учения
#паводок
#дамба
#МЧС
#Тюмень
#Тюменская область
#тк
Проект детского сада в тюменском микрорайоне Мыс отправлен на госэкспертизу
Проект детского сада в тюменском микрорайоне Мыс отправлен на госэкспертизу
Его намерены ввести в эксплуатацию следующим летом.
#ГУС
#проект
#детский сад
#Мыс
#Тюмень
#новости Тюмени
#тк
В метро Новосибирска появятся поезда как в Санкт-Петербурге
В метро Новосибирска появятся поезда как в Санкт-Петербурге
Предусмотрены условия для комфорта и безопасности пассажиров.
#метро
#поезд
#транспорт
#Новосибирск
#Санкт-Петербург
#новости России
#тк
В Ямальском районе дети кочевников насмерть замерзли в тундре
В Ямальском районе дети кочевников насмерть замерзли в тундре
Возбуждено уголовное дело.
#тундра
#дети
#кочевники
#снегоход
#погибшие
#СК РФ
#Следком
#уголовное дело
#Ямал
#ЯНАО
#тк
«Газпром добыча Уренгой» – участник Ямальского нефтегазового форума
«Газпром добыча Уренгой» – участник Ямальского нефтегазового форума
В мероприятии приняли участие более 500 ведущих экспертов и представителей топливно-энергетического комплекса, органов власти и научного сообщества, а также инвесторов и производителей оборудования.
#Форум
#добыча
#газ
#Газпром добыча Уренгой
#ЯНАО
#тк