И напомнила об ограничениях в кофе.
Врач-диетолог Елена Соломатина прокомментировала, какие напитки рекомендованы офисным работникам.
«В течение рабочего дня нельзя забывать о напитках, потому что человек начинает значительно хуже соображать, когда начинается скрытое обезвоживание, — прокомментировала эксперт RT. — Поэтому необходимо пополнять свой организм буквально двумя-тремя глотками, но каждые полчаса. И желательно, чтобы это была просто вода. Лучше поставить бутылочку рядом со своим рабочим местом».Как правило, тонизируют кофе или крепкий чай. Однако это напитки, содержащие кофеин. Он может оказывать негативное влияние на работу нервной системы, вызывая зависимость.
«Можно пить и чай, и кофе, но при этом не забывать об обычной воде», — считает врач.
Соломатина уточнила, что рекомендованная доза кофе — не более четырёх чашек в день. Также врач посоветовала не пить его после 15 часов. «Придать бодрость» поможет обычная вода с лимоном или ягодами.
Ранее эксперты назвали важные для иммунитета осенью витамины. И прокомментировали популярные методы профилактики ОРВИ с луком и чесноком.
Фото: pixabay.com
